7 days diet

7 দিনের ডায়েটে স্বাগতম

7-দিনের ডায়েট হল একটি কম-ক্যালোরি ওজন কমানোর পরিকল্পনা যা ব্যক্তিদের এক সপ্তাহে 10 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে সাহায্য করে। ডায়েটে নির্দিষ্ট দিনে নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া জড়িত, কম-ক্যালোরি, পুষ্টি-ঘন খাবার খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার উপর মনোযোগ দেওয়া। ডায়েটে ফল, শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিন খাওয়ার বেশ কিছু দিন, সেইসাথে একটি "পরিষ্কার" দিন যা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ধরণের ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত। 7-দিনের ডায়েট দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর টেকসই সমাধান নয় এবং কোনও নতুন ডায়েট শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।