7 Minute Workout Daily

আপনার এবং আমার মতো নিয়মিত লোকদের জন্য 7 মিনিট দৈনিক ওয়ার্কআউট হ'ল সেরা অনুশীলন, আপনি যে কোনও সময় যে কোনও সময় ফিট ফিট ওয়ার্কআউট করতে পারেন। এটি মাত্র 7 মিনিট সময় নেয়। 7 মিনিটের এই ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি সর্বনিম্ন বিনিয়োগের মাধ্যমে সর্বাধিক ফলাফলের দ্বারা হাইলাইট করা হয়েছে। এই 7 মিনিটের workout উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা আপনার পেশী এবং বায়ুসংক্রান্ত ফিটনেস উন্নত করতে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলার সবচেয়ে নিরাপদ, সর্বাধিক কার্যকর এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসাবে প্রমাণিত 🏋️🏋️♀️

7 মিনিটের দৈনিক ওয়ার্কআউটের বৈশিষ্ট্য: 💪

# অ্যাবস ওয়ার্কআউট সহ পুরো শরীরের অনুশীলন।

# সামঞ্জস্যযোগ্য সার্কিট নম্বর।

# সামঞ্জস্যযোগ্য বিশ্রাম এবং অনুশীলনের সময়কাল।

# ওয়ার্কআউট অনুস্মারক।

# ভয়েসের নির্দেশনা।

# ওয়ার্কআউট অনুশীলন এবং ভিডিওর বিশদ বিবরণ।

# অনুশীলনের উচ্চমানের অ্যানিমেশন।

# আপনার শরীরের ফিটনেস বজায় রাখতে দ্রুত ওজন হ্রাস করার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

# ওজন হ্রাস করার জন্য কীভাবে নিজেকে 30 দিন চ্যালেঞ্জ জানাতে হয় তা শিখুন।

# আশ্চর্যজনক ইউজার ইন্টারফেস।

সেরা অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিটি অনুশীলনের মধ্যে 10-সেকেন্ড বিরতি সহ 30 সেকেন্ডের জন্য সম্পন্ন করতে হবে কেবল 13 টি অনুশীলন। আপনার যা দরকার তা হল একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর। আপনার কত সময় আছে তার উপর নির্ভর করে 2-3 সার্কিট পুনরাবৃত্তি করুন। বাড়িতে বা অফিসে এটিকে আপনার প্রথম পছন্দ করুন। ওজন কমাতে, স্বর পেশীগুলি, চর্বি পোড়াতে এবং ঘরোয়া ভিত্তিতে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে উচ্চ-তীব্রতা 7 মিনিটের workout আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং গাইড করার জন্য একটি ফিটনেস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক অ্যাপ্লিকেশন। স্বল্পতম সময়ের মধ্যে ফ্যাট পোড়াতে ডিজাইন করা একটি নির্দিষ্ট বডিওয়েট ওয়ার্কআউট 🏋️🏋️🏋️ ♀️

অনুশীলনের বিভাগ: 💪

➺ জাম্পিং জ্যাকস

➺ ওয়াল সিট

➺ পুশআপস

➺ ক্রাঞ্চ

➺ পদক্ষেপ।

Ats স্কোয়াট।

Ice ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউটস।

➺ তক্তা।

➺ জায়গায় হাই হাঁটু চলছে।

➺ দীর্ঘস্থায়ী।

R রোটেশন সহ পুশআপস।

Ft বাম প্ল্যাঙ্ক

➺ রাইট প্ল্যাঙ্ক

প্রতিদিন মাত্র 7 মিনিটের workout দিয়ে, বৈজ্ঞানিকভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রমাণিত। ওজন হ্রাস করতে 30 দিনের মধ্যে দিনে সাত মিনিট। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 7 মিনিটের এইচআইআইটি (উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) ব্যায়াম হৃদরোগের স্বাস্থ্য উপকারগুলি সরবরাহ করে। 7 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন পরিকল্পনা আপনাকে আপনার পেটের পেশী, বুকের পেশী, উরু এবং পা, বাহু এবং কাঁধে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়। শরীরকে দৃ firm় করার জন্য চর্বি জ্বলানোর একটি কসরত রুটিন। 7 মিনিটের দৈনিক ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটিতে ফিটনেসের লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রত্যেকে সবচেয়ে সহজ অনুশীলন করতে পারেন 🏋️🏋️♀️

# বাড়িতে ওয়ার্কআউট: ওজন হ্রাস -7 দিনের ওয়ার্কআউটের জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং আপনি ঘরে বসে কাজ করতে পারেন। আপনার কেবলমাত্র আপনার দেহের ওজন প্রয়োজন 🏋️

# ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক: ফিটনেসে বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করে। উভয় অনুশীলন জিআইএফ + অডিও + পাঠ্যের ব্যাখ্যাতে উপস্থাপন করা হবে। আপনি শিক্ষানবিশ বা পাকা, নির্বিশেষে অনুসরণ এবং ব্যবহার করা সহজ।

# যথাযথ ফ্যাট পোড়া: ওজন হ্রাস -7 দিনের অনুশীলন প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি দ্রুত ক্যালোরি পোড়াবে, শরীরের ফ্যাট স্তর কমিয়ে দেবে এবং আপনাকে নির্ভুল শরীর গঠনে সহায়তা করার জন্য আপনার বিপাক বাড়িয়ে তুলবে।

# আপনার শরীরকে আকার দিন: পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা এটি কোমর এবং বুকে ফ্যাট পোড়াতে, পায়ে শক্তি বিকাশ করতে এবং একটি মোহনীয় শরীর তৈরি করতে দেয় 🏋️‍🏋️♂️

# ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি পরিচালনা করুন: দ্রুত এবং ট্রেন্ডিযুক্ত ব্যবহারকারী ইন্টারফেসটি প্রতিদিনের অগ্রগতি এবং অনুশীলনের ফলাফলগুলি স্পষ্টভাবে দেখায় 🏋️🏋️🏋️ ♂️

# ক্যালেন্ডার: এই সাত মিনিটের ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট প্রতিবেদনটি দেখায় যার মধ্যে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) প্রতিবেদন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটিতে প্রতিটি ওজন হ্রাস অনুশীলন এবং এর অবস্থানের জন্য যে সময়কাল আপনি ব্যয় করেছেন তাও অন্তর্ভুক্ত করে 🏋️🏋️♂️ ♂️

প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনের জন্য এটি 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট অনুশীলন। এটি হ'ল দেহ অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটি ঘরে বডি ওয়ার্কআউটের সাথে মুক্ত এবং 7 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনায় ওজন হ্রাস করার ফিটনেস টিপস। 7 মিনিটের হোম ব্যায়াম এবং 7 দিনের জিম ওয়ার্কআউট সহ 7 মিনিটের অনুশীলন out একটি ব্যায়াম হোম ওয়ার্কআউট হ'ল 30 দিনের ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনটি জিম অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ওজন হ্রাস ব্যায়ামের জন্য। বাড়িতে 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস সহ জিম টিপস অ্যাপ্লিকেশন এবং স্বাস্থ্য ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি। ছেলেদের শারীরিক অনুশীলন এবং মেয়েদের শরীরের চর্বি হ্রাস করার জন্য শারীরিক অনুশীলন work 24 ঘন্টা ফিটনেস ক্লাসের শিডিয়ুল সহ 7 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাসের জন্য সকাল ব্যায়াম অ্যাপটি ডায়েট প্ল্যান করুন ♀️🏋️♀️ ♀️

ডাউনলোড করুন এবং 7 মিনিট ওয়ার্কআউটের জন্য একটি পর্যালোচনা দিন!