7 Minute Workout Daily

7 Dakika Günlük Egzersiz , tıpkı benim gibi normal insanlar için en iyi egzersizdir, istediğiniz zaman istediğiniz yerde hızlıca egzersiz yapabilirsiniz. Sadece 7 dakika sürer. Bu 7 dakikalık egzersiz uygulaması, minimum yatırım ile maksimum sonuç tarafından vurgulanmıştır. Bu 7 dakikalık egzersiz, kaslı ve aerobik kondisyonunuzu geliştirmenin ve daha sağlıklı olmanın en güvenli, en etkili ve en etkili yolu olduğu kanıtlanmış yüksek yoğunluklu devre antrenmanına dayanıyor.

7 Dakika Günlük Egzersizin Özellikleri: 💪

# Abs antremanı ile tam vücut egzersizi.

# Ayarlanabilir devre numarası.

# Ayarlanabilir dinlenme ve egzersiz süresi.

# Egzersiz hatırlatma.

# Sesli talimat.

# Egzersiz egzersizleri ve videonun ayrıntılı açıklaması.

# Egzersizlerin yüksek kaliteli animasyonları.

# Vücudunuzun zindeliği korumak için hızlı kilo kaybı ilerlemesini izleyin.

# Kilo vermek için 30 gün içinde kendinize nasıl meydan okuyacağınızı öğrenin.

# Şaşırtıcı kullanıcı arayüzü.

En iyi egzersiz uygulaması, her egzersiz arasında 10 saniyelik aralarla 30 saniyede yapılacak 13 egzersizden oluşur. İhtiyacın olan tek şey bir sandalye ve bir duvar. Ne kadar zamanınız olduğuna bağlı olarak 2-3 devreyi tekrarlayın. Evde veya ofiste ilk tercihinizi yapın. Kilo vermek, kasları açmak, yağ yakmak ve evdeki kardiyovasküler sağlığı geliştirmek için yüksek yoğunluklu 7 dakikalık egzersiz. Bir fitness kişisel antrenör uygulaması sizi motive etmek ve yönlendirmek için. Mümkün olan en kısa sürede yağ yakmak için tasarlanmış özel bir vücut ağırlığı antremanı.

Egzersiz Kategorileri: 💪

➺ Zıplayan Krikolar.

Sit Duvar Sit.

➺ Şınav.

➺ Egzersizi.

➺ Adım Yukarı.

Ats Ağız kavgası.

Ric Triceps Egzersizleri.

K Plank.

➺ Yerde Çalışan Yüksek Dizler.

Ung Akciğerler.

➺ Döndürme ile itme.

Plan Sol Tahta

Plan Doğru Plank.

Günde sadece 7 dakikalık egzersizle sağlığınızı iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Günde yedi dakika, 30 günde kilo vermek. Bilimsel araştırmalar, günde 7 dakikalık HIIT (Yüksek-yoğunluklu aralıklı antrenman) egzersizinin bile kalp sağlığına faydalar sağladığını göstermiştir. Günlük 7 dakikalık egzersiz planı karın kaslarınızı, göğüs kaslarınızı, uyluklarınızı ve bacaklarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı eğitmenizi sağlar. Vücudu sıkılaştırmak için yağ yakıcı bir egzersiz programı. 7 dakikalık günlük egzersiz uygulaması, herkesin fitness hedeflerine ulaşmak için yapabileceği en yaygın ısınma egzersizlerini içeriyor.

# Evde Egzersiz: Zayıflama-7 Gün Egzersiz için ekipman gerekmez ve evde çalışabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey vücudunuzun ağırlığıdır.

# Kişisel antrenör: Fitness uzmanları sizin için planları özelleştirir. Her iki alıştırma GIF + ses + metin açıklamalarında sunulacaktır. Yeni başlayan veya tecrübeli olup olmadığınıza bakılmaksızın takip etmesi ve kullanması kolaydır.

# Kesin yağ yakma: Kilo Kaybı-7 Günlük egzersiz eğitimi rutinleri kalorileri çabucak yakar, vücut yağ seviyesini düşürür ve mükemmel bir vücut geliştirmenize yardımcı olmak için metabolizmanızı arttırır.

# Vücudunuzu şekillendirin: Özellikle erkekler için tasarlandı, bel ve göğüste yağ yakmanıza, bacağınızda güç kazanmanıza ve büyüleyici bir vücut oluşturmanıza olanak tanıyor.

# Fitness programlarını yönetin: Hızlı ve modaya uygun kullanıcı arayüzü, günlük ilerlemeyi ve egzersiz sonuçlarını net bir şekilde gösterir.

# Takvim: Bu yedi dakikalık egzersiz uygulaması bir Vücut Kitle İndeksi (BMI) raporu içeren tam egzersiz raporunuzu gösterir. Ayrıca, her kilo kaybı egzersizi için harcadığınız süreyi ve durumunu da içerir.

Bu günlük egzersiz uygulamaları için 7 dakikalık egzersiz egzersizleri. Bu evde vücut egzersiz ve 7 günlük egzersiz planı kaybetme kilo fitness ipuçları ile ücretsiz vücut egzersiz uygulaması. 7 dakikalık ev egzersizi ve 7 günlük spor salonu egzersizi ile 7 dakikalık egzersiz. Bir egzersiz ev egzersiz spor salonu tam vücut egzersiz uygulamaları için tam vücut kilo kaybı egzersiz için 30 gün kilo kaybı uygulaması. Evde 30 günde kilo kaybı ile spor salonu ipuçları uygulaması ve sağlık spor uygulamaları. Erkekler için vücut egzersizi ve vücut yağ kaybı egzersiz için kızlar için vücut egzersizi. Sabah egzersiz uygulaması 24 saat spor sınıfı programı ile 7 gün içinde kilo kaybı için diyet planı.

İndirin ve 7 Minute Workout için bir inceleme yapın!