7 Minute Workout Daily

7 นาทีต่อวันออกกำลังกาย เป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับคนปกติเช่นเดียวกับคุณและฉันคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วทุกที่ทุกเวลา ใช้เวลาเพียง 7 นาที แอพออกกำลังกายนี้ใช้เวลา 7 นาทีได้รับการเน้นโดยผลลัพธ์สูงสุดด้วยการลงทุนน้อยที่สุด การออกกำลังกาย 7 นาทีนี้ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนวงจรความเข้มสูงซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดมีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและแอโรบิคของคุณ

คุณสมบัติของการออกกำลังกาย 7 นาทีต่อวัน: 💪

# การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบด้วยการออกกำลังกาย Abs

จำนวนวงจรที่ปรับได้ #

# ปรับส่วนที่เหลือและระยะเวลาการออกกำลังกาย

เตือนการออกกำลังกาย #

# การเรียนการสอนด้วยเสียง

# คำอธิบายโดยละเอียดของการออกกำลังกายและวิดีโอ

# แอนิเมชั่นการออกกำลังกายคุณภาพสูง

# ติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อรักษาร่างกายของคุณ

# เรียนรู้วิธีท้าทายตัวเอง 30 วันเพื่อลดน้ำหนัก

# ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่น่าทึ่ง

แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดประกอบด้วย 13 แบบฝึกหัดที่ต้องทำเป็นเวลา 30 วินาทีโดยมีการพัก 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เพียงคุณมีเก้าอี้และผนัง ทำซ้ำ 2-3 วงจรขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณมี ทำให้เป็นตัวเลือกแรกของคุณที่บ้านหรือที่สำนักงาน การออกกำลังกายความเข้มสูง 7 นาทีเพื่อลดน้ำหนักกล้ามเนื้อโทนเสียงเผาผลาญไขมันและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่บ้าน แอพผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคลเพื่อกระตุ้นและแนะนำคุณ การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญไขมันในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ 🏋️‍♀️

หมวดหมู่ของแบบฝึกหัด: 💪

Jack แจ็คกระโดด

Sit กำแพงซิต

➺วิดพื้น

unch กระทืบ

➺ก้าวขึ้น

➺ Squats

➺ Triceps การออกกำลังกาย

➺ไม้กระดาน

K เข่าสูงกำลังวิ่งเข้าที่

ung ปอด

➺วิดพื้นที่มีการหมุน

➺ไม้กระดานซ้าย

Pl ไม้กระดานขวา

ด้วยการออกกำลังกายเพียง 7 นาทีต่อวันพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ เจ็ดนาทีต่อวันใน 30 วันเพื่อลดน้ำหนัก การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย HIIT (การออกกำลังกายในช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง) เพียง 7 นาทีต่อวันยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ แผนออกกำลังกายประจำวัน 7 นาทีช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องกล้ามเนื้อหน้าอกต้นขาและขาแขนและไหล่ กิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเพื่อกระชับร่างกาย แอพออกกำลังกาย 7 นาทีทุกวันมีการออกกำลังกายที่อบอุ่นที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการออกกำลังกาย fitness

# การออกกำลังกายที่บ้าน: การออกกำลังกายลดน้ำหนัก -7 วันไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์และคุณสามารถทำงานที่บ้านได้ สิ่งที่คุณต้องการคือน้ำหนักของร่างกาย

# ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล: ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายกำหนดแผนการให้คุณ แบบฝึกหัดทั้งสองจะถูกนำเสนอในคำอธิบายของ GIFs + เสียง + ข้อความ ง่ายต่อการติดตามและใช้งานไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือมีประสบการณ์

# การเผาผลาญไขมันที่แม่นยำ: การลดน้ำหนัก -7 วันออกกำลังกายเป็นประจำการฝึกอบรมจะเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วระดับไขมันในร่างกายลดลงและเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

# รูปร่างร่างกายของคุณ: ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายมันช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันที่เอวและหน้าอกพัฒนาความแข็งแรงที่ขาและสร้างร่างกายที่มีเสน่ห์ 🏋️‍♂️

# จัดการโปรแกรมการออกกำลังกาย: ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่รวดเร็วและทันสมัยแสดงให้เห็นความคืบหน้าในชีวิตประจำวันและผลการออกกำลังกายอย่างชัดเจน 🏋️‍♂️

# ปฏิทิน: แอพออกกำลังกายเจ็ดนาทีนี้แสดงรายงานการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ซึ่งรวมถึงรายงานดัชนีมวลกาย (BMI) นอกจากนี้ยังรวมระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักแต่ละครั้งและสถานะของมัน

นี่คือแบบฝึกหัดการออกกำลังกาย 7 นาทีสำหรับแอพออกกำลังกายประจำวัน นั่นคือแอพออกกำลังกายฟรีกับการออกกำลังกายที่บ้านและเคล็ดลับการลดน้ำหนักถึงแผนออกกำลังกาย 7 วัน การออกกำลังกาย 7 นาทีกับการออกกำลังกายที่บ้าน 7 นาทีและการออกกำลังกายที่โรงยิม 7 วัน การออกกำลังกายที่บ้านออกกำลังกายเป็นแอพลดน้ำหนัก 30 วันสำหรับการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างเต็มรูปแบบไปที่แอพยิมออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ แอพ Gym tips และแอพออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่มีการลดน้ำหนักใน 30 วันที่บ้าน การออกกำลังกายร่างกายสำหรับเด็กผู้ชายและการออกกำลังกายร่างกายสำหรับเด็กผู้หญิงสำหรับการออกกำลังกายการสูญเสียไขมันในร่างกาย แอพออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อวางแผนการลดน้ำหนักใน 7 วันพร้อมตารางเรียนออกกำลังกาย 24 ชั่วโมง 🏋️‍♀️

ดาวน์โหลดและให้คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย 7 นาที!