7 Minute Workout Daily

7 मिनट डेली वर्कआउट आपके और मेरे जैसे नियमित लोगों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है, आप कभी भी कहीं भी एक त्वरित फिट कसरत कर सकते हैं। इसमें केवल 7 मिनट लगते हैं। इस 7-मिनट की कसरत ऐप को कम से कम निवेश के साथ अधिकतम परिणामों द्वारा उजागर किया गया है। यह 7-मिनट की कसरत उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण पर आधारित है, जो आपकी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस को बेहतर बनाने और आपको स्वस्थ बनाने के लिए सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे कुशल तरीका साबित होता है।

7 मिनट डेली वर्कआउट की विशेषताएं: b

# एब्स वर्कआउट के साथ फुल बॉडी एक्सरसाइज।

# एडजस्टेबल सर्किट नंबर।

# समायोज्य आराम और व्यायाम की अवधि।

# वर्कआउट रिमाइंडर।

# आवाज निर्देश।

# कसरत अभ्यास और वीडियो का विस्तृत विवरण।

# व्यायाम के उच्च गुणवत्ता वाले एनिमेशन।

# अपने शरीर की फिटनेस को बनाए रखने के लिए तेजी से वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें।

# वजन कम करने के लिए 30 दिनों तक खुद को चुनौती देना सीखें।

# कमाल यूजर इंटरफेस।

प्रत्येक कसरत के बीच 10 सेकंड के ब्रेक के साथ, सबसे अच्छा वर्कआउट ऐप में 30 सेकंड के लिए केवल 13 अभ्यास होते हैं। आपको बस एक कुर्सी और एक दीवार चाहिए। आपके पास कितना समय है, इसके आधार पर 2-3 सर्किट दोहराएं। इसे घर या ऑफिस में अपनी पहली पसंद बनाएं। वजन कम करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, वसा को जलाने और घर-घर में हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए 7-मिनट की उच्च-कसरत। आपको प्रेरित और मार्गदर्शन करने के लिए एक फिटनेस पर्सनल ट्रेनर ऐप। कम से कम समय में वसा जलाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशिष्ट बॉडीवेट वर्कआउट। designed♀️♀️

व्यायाम की श्रेणियाँ: Categories

➺ जंपिंग जैक।

➺ दीवार बैठो।

➺ पुशअप्स।

Es कुरकुरे।

➺ स्टेप अप।

➺ स्क्वाट्स।

➺ ट्राइसेप्स वर्कआउट्स।

➺ तख्ती।

K उच्च घुटने जगह में चल रहा है।

Es फेफड़े।

➺ रोटेशन के साथ पुशअप्स।

Ank लेफ्ट प्लांक

➺ राइट प्लांक।

दिन में केवल 7 मिनट की कसरत के साथ, वैज्ञानिक रूप से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध होता है। वजन कम करने के लिए 30 मिनट में दिन में सात मिनट। वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि HIIT (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) के 7 मिनट भी एक दिन व्यायाम हृदय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। 7 मिनट की दैनिक व्यायाम योजना आपको अपने पेट की मांसपेशियों, छाती की मांसपेशियों, जांघों और पैरों, हाथ और कंधों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है। शरीर को मजबूत करने के लिए वसा जलाने वाली नियमित दिनचर्या। 7-मिनट की दैनिक कसरत ऐप में सबसे आम वार्म-अप अभ्यास है जो हर कोई फिटनेस के अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कर सकता है

# घर पर वर्कआउट करें: वेट लॉस -7 डे वर्कआउट के लिए उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है और आप घर पर ही काम कर सकते हैं। आपको बस अपने शरीर का वजन चाहिए

# पर्सनल ट्रेनर: फिटनेस के विशेषज्ञ आपके लिए योजनाओं को अनुकूलित करते हैं। दोनों अभ्यासों को जीआईएफ + ऑडियो + टेक्स्ट के स्पष्टीकरण में प्रस्तुत किया जाएगा। चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी, इसका अनुसरण करना आसान है।

# सटीक फैट बर्निंग: वेट लॉस -7 डे एक्सरसाइज ट्रेनिंग रूटीन से कैलोरी जल्दी बर्न होगी, बॉडी का फैट लेवल कम होगा, और परफेक्ट बॉडी बनाने में आपकी मदद करने के लिए आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाएगा।

# अपने शरीर को आकार दें: विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किया गया, यह आपको कमर और छाती में वसा जलाने, पैर में ताकत विकसित करने और आकर्षक शरीर बनाने की सुविधा देता है।

# फिटनेस कार्यक्रम प्रबंधित करें: उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस, त्वरित और ट्रेंडी, दैनिक प्रगति और व्यायाम के परिणामों को स्पष्ट रूप से दिखाता है

# कैलेंडर: सात मिनट का यह वर्कआउट ऐप आपकी संपूर्ण वर्कआउट रिपोर्ट दिखाता है जिसमें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) रिपोर्ट शामिल है। इसमें प्रत्येक वजन घटाने के व्यायाम और उसकी स्थिति पर खर्च की गई समय अवधि भी शामिल है

डेली वर्कआउट ऐप्स के लिए यह 7 मिनट की कसरत है। यह घर पर बॉडी वर्कआउट के साथ बॉडी एक्सरसाइज ऐप है और 7 दिन के वर्कआउट प्लान में वजन कम करने के फिटनेस टिप्स हैं। 7 मिनट की होम एक्सरसाइज और 7 दिन जिम वर्कआउट के साथ 7 मिनट का व्यायाम। जिम में फुल बॉडी वर्कआउट करने के लिए फुल बॉडी वेट लॉस एक्सरसाइज के लिए 30 दिनों का वेट लॉस ऐप एक्सरसाइज होम वर्कआउट है। 30 दिनों में घर पर वजन घटाने के साथ जिम टिप्स ऐप और स्वास्थ्य फिटनेस ऐप। बॉडी फैट लॉस वर्कआउट के लिए लड़कों के लिए बॉडी एक्सरसाइज और लड़कियों के लिए बॉडी एक्सरसाइज। 24 घंटे फिटनेस क्लास शेड्यूल के साथ 7 दिनों में वजन घटाने के लिए सुबह व्यायाम ऐप डाइट प्लान

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