ABS workout - Six Pack Fitness

কার্যকর ওজন হ্রাস, 6 প্যাক অ্যাবস এবং ফ্ল্যাট পেট জন্য টিপস কাজ করে

আমাদের এবিএস ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস করতে, পেশী শক্তিশালী করতে এবং অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত জিমে যেতে হবে না। আপনি নিজের ফিটনেস পরিকল্পনায় আমাদের দেহটিকে নিখুঁত আকারে আনতে পারেন যা পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি হয়েছিল। আমরা আপনাকে মহিলা এবং পুরুষদের জন্য একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা এবং কার্যকর ওজন হ্রাস, 6 প্যাক অ্যাবস এবং ফ্ল্যাট পেটের জন্য টিপস তৈরির পরামর্শ দিয়ে ঘরে রেডিমেড ওয়ার্কআউট সরবরাহ করি।

আপনি কেবলমাত্র গোড়ালি, আর্ম ওজন এবং প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করে আপনার শরীরকে বাড়িতে ন্যূনতম সরঞ্জামগুলি দিয়ে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। বা কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই বডি ওয়েট ওয়ার্কআউট সম্পাদন করুন!

আমরা যে মহিলা অনুশীলন পরিকল্পনাটি অফার করি তারা ঘরে বসে অনুশীলন শুরু করার জন্য আদর্শ। যাইহোক, এই অনুশীলনগুলি কেবল যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য নয়, যারা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অটল থাকতে চান তাদের জন্যও কার্যকর হবে।

এবিসি ফিটনেস অ্যাপটি কী অফার করে:

Ready রেডিমেড ভিডিও প্রোগ্রাম এবং ব্যায়াম ফিট কমপ্লেক্সগুলির একটি বৃহত নির্বাচন পুরুষ এবং পুরুষদের জন্য বাড়ির ওয়ার্কআউটকে বৈচিত্র্যময় এবং কার্যকর করে তুলবে।

✓ বডিওয়েট পেশাদার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম: - 7 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস এবং 30 দিনের মধ্যে কার্যকর ওজন হ্রাস। পেট ফ্যাট জ্বলন্ত workouts। পুরো শরীর দৈনিক ব্যায়াম। ফুল বডি ক্রসফিট বাটকস প্রশিক্ষণ। বাড়িতে পেটের মেদ হারাতে হবে। পেশী এবং পাম্প, হাইট কার্ডিও ব্যায়ামগুলি অর্জন এবং শক্তিশালী করুন। নিবিড় প্রশিক্ষণ, 6 প্যাক অ্যাবস পরিকল্পনা। প্রশিক্ষণের আগে গরম করা, প্রশিক্ষণের পরে রুটিন প্রসারিত করা।

Lose ওজন হারাতে এবং হ্রাস করার জন্য কোচ এবং টিপস থেকে সুপারিশ তৈরি করা। উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত। আপনার নিতম্ব এবং পেট আকারে পান! এটি হিট! আপনি এটিকে আরও বড়, দৃ ,়, শক্তিশালী করতে পারেন। এবং এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা যা পেশীগুলিকে চ্যালেঞ্জ করার পক্ষে যথেষ্ট কঠিন। নিখুঁত বাট ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করতে আমরা যা করেছি ঠিক তা-ই।

Your আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। পর্যাপ্ত জল খেতে ভুলবেন না। জল ট্র্যাকার যে আপনাকে সাহায্য করবে। পানীয় জল 1-1.5 ঘন্টা সময়কালে 24-30% দ্বারা বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, আপনাকে আরও কয়েকটি ক্যালোরি জ্বালাতে সহায়তা করে। যখন এটি আপনার উপযুক্ত হবে তখন জল ব্যবহারের জন্য অনুস্মারকগুলি সেট করুন! এছাড়াও, হাঁটা ভুলবেন না। পদক্ষেপগুলির জন্য আপনার প্রতিদিনের আদর্শ সেট করুন এবং সেগুলি আপনার ব্যক্তিগত পেডোমিটার - পদক্ষেপের কাউন্টারে নিয়ন্ত্রণ করুন। এবং আমাদের খাবারের পরিকল্পনাগুলি চেষ্টা করুন যা প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা অনুসারে তৈরি করা হয়!

Pleasure এমন একটি প্রোগ্রাম চয়ন করুন যা আপনার শারীরিক রূপের উপযোগী এবং আনন্দের সাথে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দেয়। ফিটনেস প্রশিক্ষকের পরামর্শ: আপনি যদি স্তরটি নির্ধারণ করতে না পারেন তবে নীচেরটি চয়ন করা ভাল।

✓ পুষ্টি ডায়েরি আপনার প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বস গণনা করে ক্যালোরি হারাতে আমাদের সেরা কোচের কাছ থেকে আপনার খাবারের পরিকল্পনার রুটিন পান।

Healthy স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য নির্বাচিত ডায়েট, স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং সুপারিশ। ফ্যাট হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা বা বডিওয়েট প্রোগ্রাম। ফলাফলের ফিটনেস ট্র্যাকার। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে ভিডিও নির্দেশিকা। অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়াসে ভয়াবহ ডায়েটগুলি ভুলে যান! প্রতিদিনের জন্য দরকারী ফিটনেস রেসিপি! প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ, প্রাতঃরাশ এবং স্ন্যাকস - প্রোটিন ফ্যাট কার্বসের অনুপাত অনুসারে ভারসাম্যপূর্ণ।

এখন আপনার বাড়িতে কীভাবে 6 টি প্যাক অ্যাবস পাওয়া যায়, কীভাবে নিতম্ব, পোঁদ, পা প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় বা পেট হারাতে হয় বা কীভাবে সাধারণভাবে 30 দিনের মধ্যে স্লিম হয়ে যায় তা ভাবতে হবে না। আমাদের ফ্যাট হ্রাস প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশন এবিসি ফিটনেস ডাউনলোড করুন এবং পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর হোন।

আপনার লক্ষ্য অর্জনে আমরা আপনাকে সহায়তা করব !!