ABS workout - Six Pack Fitness

Bí quyết giảm cân hiệu quả, có cơ bụng 6 múi & bụng phẳng

Với ứng dụng ABS Fitness của chúng tôi, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục thường xuyên để giảm cân, tăng cường cơ bắp và loại bỏ mỡ thừa. Bạn cũng có thể mang lại thân hình hoàn hảo bằng cách sử dụng kế hoạch tập thể dục tại nhà của chúng tôi do một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp soạn thảo. Chúng tôi cung cấp cho bạn các bài tập luyện sẵn tại nhà cho phụ nữ và nam giới với một kế hoạch tập thể dục và thực hiện các mẹo để giảm cân hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi & & bụng phẳng.

Bạn có thể tự rèn luyện cơ thể tại nhà một cách hiệu quả với những thiết bị tối thiểu chỉ sử dụng mắt cá chân, tạ tay và băng cản. Hoặc thực hiện bài tập thể hình mà không cần thiết bị!

Kế hoạch tập thể dục cho phụ nữ mà chúng tôi cung cấp là lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu tập thể dục tại nhà. Tuy nhiên, những bài tập này sẽ hữu ích không chỉ cho những người muốn giảm cân, mà còn cho những người chỉ muốn duy trì một lối sống lành mạnh.

Ứng dụng ABC Fitness cung cấp những gì:

✓ Tuyển chọn nhiều chương trình video làm sẵn và các tổ hợp tập luyện phù hợp sẽ giúp cho việc tập luyện tại nhà cho nam và nữ trở nên đa dạng và hiệu quả.

✓ Các chương trình tập luyện bodyweight chuyên nghiệp: - Giảm cân trong 7 ngày và giảm cân hiệu quả trong 30 ngày. Tập luyện đốt cháy chất béo dạ dày. Các bài tập toàn thân hàng ngày. Crossfit toàn thân. Đào tạo mông. Giảm mỡ bụng tại nhà. Tăng và tăng cường cơ bắp và bơm, tập các bài tập tim mạch. Các bài tập chuyên sâu, kế hoạch tạo cơ bụng 6 múi. Khởi động trước khi tập, kéo giãn cơ sau khi tập.

✓ Thực hiện các khuyến nghị từ các huấn luyện viên và các mẹo để giảm và tăng cân. Khởi động & kéo giãn. Lấy lại hình dáng mông và bụng của bạn! HIIT nó! Bạn có thể làm cho nó lớn hơn, rắn chắc hơn, mạnh mẽ hơn. Và cách tốt nhất để làm điều này là sử dụng các bài tập nhắm mục tiêu đủ khó để thử thách các cơ. Đó chính xác là những gì chúng tôi đã làm để tạo ra thói quen tập luyện mông hoàn hảo.

✓ Kiểm soát cân nặng của bạn. Đừng quên uống đủ nước. Máy theo dõi nước sẽ giúp bạn điều đó. Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên 24–30% trong khoảng thời gian 1-5 giờ, giúp bạn đốt cháy thêm một vài calo. Đặt lời nhắc tiêu thụ nước khi phù hợp với bạn! Ngoài ra, đừng quên đi bộ. Đặt định mức hàng ngày của bạn cho các bước và kiểm soát chúng trong Máy đếm bước đi - Máy đếm bước cá nhân của bạn. Và hãy thử các kế hoạch bữa ăn của chúng tôi được xây dựng phù hợp với nhu cầu calo hàng ngày!

✓ Chọn một chương trình phù hợp với thể chất của bạn và tự tập luyện tại nhà. Lời khuyên của huấn luyện viên thể hình: nếu bạn không thể quyết định mức độ, tốt hơn nên chọn mức thấp hơn.

✓ Nhật ký dinh dưỡng. Nhận kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn từ huấn luyện viên giỏi nhất của chúng tôi để giảm lượng calo Tính toán Protein, Chất béo và Carbs của Bạn.

✓ Chế độ ăn kiêng chọn lọc, công thức nấu ăn lành mạnh và các khuyến nghị cho bữa ăn lành mạnh. Kế hoạch ăn kiêng giảm béo hoặc chương trình giảm cân. Trình theo dõi kết quả tập thể dục. Video hướng dẫn với huấn luyện viên thể hình cho từng bài tập. Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng mệt mỏi để cố gắng loại bỏ mỡ thừa! Công thức tập thể dục hữu ích cho mỗi ngày! Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ - được cân bằng theo tỷ lệ protein chất béo carbs.

Giờ đây, bạn không còn phải băn khoăn làm thế nào để có được cơ bụng 6 múi tại nhà, cách tập mông, hông, chân hay cách giảm bụng hay nói chung là làm thế nào để trở nên thon gọn trong 30 ngày. Tải xuống ứng dụng đào tạo giảm mỡ ABC Fitness của chúng tôi để có thân hình mảnh mai và khỏe mạnh.

Chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn !!