ABS workout - Six Pack Fitness

ด้วยแอพ ABS Fitness ของเราคุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกำจัดไขมันส่วนเกิน คุณยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบโดยใช้แผนการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจัดทำโดยเทรนเนอร์ฟิตเนสมืออาชีพ เราเสนอการออกกำลังกายสำเร็จรูปที่บ้านสำหรับผู้หญิงและผู้ชายด้วยแผนการออกกำลังกายและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพหน้าท้อง 6 แพ็คและหน้าท้องแบนราบ

คุณสามารถฝึกร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยโดยใช้เพียงข้อเท้าน้ำหนักแขนและแถบแรงต้าน หรือออกกำลังกายแบบบอดี้เวทโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์!

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่เรานำเสนอนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเหล่านี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย

แอป ABC Fitness มีอะไรบ้าง:

✓โปรแกรมวิดีโอสำเร็จรูปและคอมเพล็กซ์ออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายจะทำให้การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับชายและหญิงมีความหลากหลายและมีประสิทธิภาพ

✓โปรแกรมการออกกำลังกายระดับมืออาชีพของ Bodyweight: - ลดน้ำหนักใน 7 วันและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพใน 30 วัน การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร ออกกำลังกายทุกวัน ครอสฟิตเต็มตัว ฝึกบั้นท้าย ลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน เพิ่มและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปั๊มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบ hiit การฝึกอบรมแบบเร่งรัดแผนหน้าท้อง 6 แพ็ค อุ่นเครื่องก่อนการฝึกยืดตามปกติหลังการฝึก

✓หาคำแนะนำจากโค้ชและเคล็ดลับในการลดและเพิ่มน้ำหนัก วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ บั้นท้ายและหน้าท้องให้เข้ารูป! HIIT มัน! คุณสามารถทำให้ใหญ่ขึ้นกระชับแข็งแรงขึ้น และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือใช้การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายที่ยากพอที่จะท้าทายกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราได้ทำเพื่อสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายก้นที่สมบูรณ์แบบ

✓ควบคุมน้ำหนักของคุณ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ ตัวติดตามน้ำจะช่วยคุณได้ การดื่มน้ำสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ 24–30% ในช่วง 1–1.5 ชั่วโมงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ตั้งการแจ้งเตือนปริมาณการใช้น้ำเมื่อเหมาะสมกับคุณ! นอกจากนี้อย่าลืมเดิน กำหนดบรรทัดฐานประจำวันของคุณสำหรับขั้นตอนและควบคุมใน Pedometer ส่วนตัวของคุณ - ตัวนับก้าว และลองใช้แผนอาหารของเราซึ่งเป็นสูตรที่สอดคล้องกับความต้องการแคลอรี่ประจำวัน!

✓เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับรูปร่างของคุณและฝึกฝนที่บ้านด้วยความยินดี คำแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนส: หากคุณไม่สามารถเลือกระดับได้ควรเลือกระดับที่ต่ำกว่า

✓ไดอารี่โภชนาการ วางแผนมื้ออาหารเป็นประจำจากโค้ชที่ดีที่สุดของเราเพื่อลดแคลอรี่คำนวณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตของคุณ

✓อาหารที่คัดสรรสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและคำแนะนำสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ แผนอาหารลดไขมันหรือโปรแกรมน้ำหนักตัว ติดตามผลการออกกำลังกาย คำแนะนำวิดีโอพร้อมเทรนเนอร์ฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ลืมอาหารที่ทรหดด้วยความพยายามที่จะกำจัดไขมันส่วนเกิน! สูตรออกกำลังกายที่มีประโยชน์สำหรับทุกวัน! อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง - สมดุลตามอัตราส่วนของการทานคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีน

ตอนนี้คุณไม่ต้องแปลกใจว่าจะทำหน้าท้อง 6 แพ็คที่บ้านได้อย่างไรวิธีฝึกบั้นท้ายสะโพกขาหรือวิธีลดพุงหรือโดยทั่วไปแล้วจะผอมได้อย่างไรใน 30 วัน ดาวน์โหลดแอปฝึกลดไขมัน ABC Fitness และผอมอย่างมีสุขภาพดี

เราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย !!