ABS workout - Six Pack Fitness

موثر وزن کم کرنے ، 6 پیک ایبس اور فلیٹ پیٹ سے متعلق نکات پر عمل کرنا

ہماری اے بی ایس فٹنس ایپ کے ذریعہ آپ کو وزن کم کرنے ، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنے فٹنس ٹرینر کے ذریعہ گھریلو تندرستی کی منصوبہ بندی میں ہمارے جسم کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جسم کو کامل شکل میں بھی لا سکتے ہیں۔ ہم آپ کو ورزش کی منصوبہ بندی کرنے والی خواتین اور مردوں کے لئے گھر میں ریڈی میڈ ورزش پیش کرتے ہیں اور وزن میں کمی ، 6 پیک ایبس اور فلیٹ پیٹ کے بارے میں نکات تیار کرتے ہیں۔

آپ اپنے جسم کو صرف ٹخنوں ، بازو کے وزن اور مزاحمتی بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے کم سے کم سامان کے ذریعہ گھر پر موثر طریقے سے تربیت دے سکتے ہیں۔ یا بغیر کسی سامان کے باڈی ویٹ ورزش انجام دیں!

ہم جو خواتین کی ورزش کا منصوبہ پیش کرتے ہیں وہ گھر میں ورزش شروع کرنے کے خواہاں افراد کے لئے مثالی ہے۔ تاہم ، یہ مشقیں نہ صرف ان لوگوں کے لئے کارآمد ثابت ہوں گی جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، بلکہ ان لوگوں کے لئے بھی جو مفید ہیں کہ وہ صرف صحت مند طرز زندگی پر قائم رہنا چاہتے ہیں۔

اے بی سی فٹنس ایپ کیا پیش کرتی ہے:

ready ریڈی میڈ ویڈیو پروگراموں اور ورزش فٹ کمپلیکس کا ایک بہت بڑا انتخاب مردوں اور خواتین کے لئے گھریلو ورزش کو متنوع اور موثر بنائے گا۔

✓ باڈی ویٹ پروفیشنل ورزش پروگرام: - 7 دن میں وزن کم اور 30 ​​دن میں موثر وزن میں کمی۔ پیٹ میں چربی جلانے والی ورزش. پورے جسم کی روزانہ ورزشیں۔ فل باڈی کراسفٹ۔ کولہوں کی تربیت کرنا۔ گھر میں پیٹ کی چربی کھوئے۔ پٹھوں اور پمپ ، ہائٹ کارڈیو مشقوں کو حاصل اور مضبوط بنائیں۔ گہری تربیت ، 6 پیک ایبس پلان۔ تربیت سے پہلے گرم ہوجائیں ، تربیت کے بعد روٹین بڑھائیں۔

lose وزن کم کرنے اور وزن بڑھانے کے لئے کوچوں اور تجاویز سے سفارشات پر عمل کرنا۔ گرم چڑھاؤ اور کھینچنا۔ اپنے کولہوں اور پیٹ کی شکل میں حاصل کریں! HIIT! آپ اسے بڑا ، مضبوط ، مضبوط بنا سکتے ہیں۔ اور ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہدف کی ورزشیں استعمال کی جائیں جو عضلات کو چیلنج کرنے کے ل enough کافی مشکل ہیں۔ کامل بٹ ورزش کا معمول بنانے کے لئے ہم نے کیا کیا ہے۔

. اپنے وزن پر قابو رکھیں۔ کافی پانی پینا نہ بھولیں۔ واٹر ٹریکر اس میں آپ کی مدد کرے گا۔ پینے کا پانی 1-1.5 گھنٹوں کے عرصے میں 24-30 by تک تحول کو فروغ دے سکتا ہے ، اس سے آپ کو مزید کچھ کیلوری جلانے میں مدد ملے گی۔ جب پانی کے استعمال کے ل remind آپ کے لئے مناسب یاد دہانیاں مرتب کریں! نیز ، چلنا نہ بھولیں۔ اقدامات کے ل nor اپنا روزانہ کا معمول مقرر کریں اور ان کو اپنے ذاتی پیڈومیٹر - مرحلہ کاؤنٹر میں کنٹرول کریں۔ اور ہمارے کھانے کے منصوبوں کو آزمائیں جو روزانہ کیلوری کی ضرورت کے مطابق ترتیب دیئے جاتے ہیں!

a ایسے پروگرام کا انتخاب کریں جو آپ کی جسمانی شکل کے مطابق ہو اور گھر میں خوشی کے ساتھ ٹرین لگائے۔ فٹنس ٹرینر کا مشورہ: اگر آپ سطح کا فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ کسی کو منتخب کریں۔

rition غذائیت ڈائری اپنے پروٹین ، چربی اور کاربز کا حساب لگاتے ہوئے کیلوری کھونے کے لئے ہمارے بہترین کوچ سے اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کا معمول حاصل کریں۔

healthy منتخب غذا ، صحت مند ترکیبیں ، اور صحتمند کھانوں کے لئے سفارشات۔ چربی کھونے کی غذا کی منصوبہ بندی یا باڈی ویٹ پروگرام۔ صحت سے متعلق نتائج۔ ہر مشق کیلئے فٹنس ٹرینر کے ساتھ ویڈیو رہنمائی۔ ضرورت سے زیادہ چکنائی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش میں سخت غذا کو بھول جائیں! ہر دن کے لئے مفید فٹنس ترکیبیں! ناشتہ ، لنچ ، عشائیہ اور نمکین - پروٹین چربی کارب تناسب کے مطابق متوازن۔

اب آپ کو یہ تعجب کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ گھر میں 6 پیک ایبس کیسے حاصل کریں ، کولہوں ، کولہوں ، ٹانگوں کی تربیت کیسے کریں یا پیٹ سے کیسے محروم ہوجائیں گے یا عام طور پر 30 دن میں پتلا کیسے ہوجائیں گے۔ ہماری چربی میں کمی کی تربیت ایپ اے بی سی فٹنس ڈاؤن لوڈ کریں اور سلم اور صحتمند رہیں۔

ہم آپ کو اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کریں گے !!