AOK PENELOPE – Gesundheit für

অ্যাপের বিষয়বস্তু

1) বিরতি এবং বিশ্রাম

অনুকূল বিরতি এবং পুনরুদ্ধারের কৌশলগুলির মাধ্যমে চাপ হ্রাস করুন এবং নতুন সংস্থান তৈরি করুন!

আপনি ইন্টারেক্টিভভাবে কার্যকরী সংস্থার ব্যবস্থা এবং ছুটি এবং ঘুম সহ কাজের পরে বিরতি এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়ের নকশা সম্পর্কে জানতে পারবেন। একজন ব্যবস্থাপক হিসাবে, আপনি দৈনন্দিন কাজের সাথে বিরতি এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলিকে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করার জন্য এবং সেগুলি আপনার এবং আপনার কর্মচারীদের জন্য আরও কার্যকর করার জন্য কর্মের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে ভাল সুপারিশগুলিও শিখবেন।

2) দৈনন্দিন কাজে শিথিলতা

প্রয়োগকৃত শিথিলতার ধারণাটি শিখুন - এবং এইভাবে দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি পরিস্থিতিতে সেকেন্ডের মধ্যে শিথিল হওয়া এবং এইভাবে চাপের উপর দক্ষতা অর্জন করা!

প্রগতিশীল পেশী শিথিলতার সাথে শুরু করে, আপনি একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে বেশ কয়েকটি ধাপে শিথিল হতে শিখবেন এবং চাপযুক্ত দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতিতে এই কৌশলটি ব্যবহার করতে শিখবেন। ফলিত শিথিলতা একটি পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত পদ্ধতি যার সাহায্যে দৈনন্দিন জীবনে চাপ এবং উত্তেজনা প্রাথমিক পর্যায়ে চিহ্নিত করা যায় এবং বিদ্যুৎ-দ্রুত শিথিলতার মাধ্যমে হ্রাস করা যায়।

3) মানসিক দক্ষতার প্রশিক্ষণ

মানসিক চাপের দিনগুলো পরেও বাড়িতে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আরও স্বস্তিতে আবেগপূর্ণ পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখুন!

মানসিক দক্ষতা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপর বর্তমান বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, ম্যানেজার এবং কর্মচারীরা অনলাইন প্রশিক্ষণে প্রশিক্ষণ দেয়:

One's নিজের আবেগ নিয়ে কাজ করা

→ কিভাবে যত্নশীলদের আবেগ মোকাবেলা করতে

Employees কিভাবে কর্মীদের আবেগ মোকাবেলা করতে

→ কিভাবে একটি অনুকূল মানসিক কাজের পরিবেশ তৈরি করতে হয়

সৃষ্টি করে।

আপনার উপকারিতা:

আপনার নিজের স্বাস্থ্যের প্রচার

বিনামূল্যে উন্নত প্রশিক্ষণ

সময় এবং স্থান থেকে স্বাধীনভাবে ট্রেন করুন

বিজ্ঞানসম্মত শব্দ

বিশ্বাসযোগ্য উন্নত প্রশিক্ষণ পয়েন্টগুলির স্বীকৃতির সম্ভাবনা

প্রশিক্ষণ সনদ

ব্যবহার করুন:

মডুলার

5-20 মিনিটের স্বল্প শিক্ষার ইউনিট

6-10 সপ্তাহের সময়কাল

অংশগ্রহণ

আপনি কি প্রশিক্ষণে অংশ নিতে চান? নিবন্ধনের বিষয়ে আরও তথ্য এখানে পাওয়া যাবে:

https://tu-dresden.de/mn/psychologie/penelope