AOK PENELOPE – Gesundheit für

CONTENUTI DELL'APP

1) Pause e riposo

Riduci lo stress attraverso strategie di pausa e recupero ottimali e accumula nuove risorse!

Imparerai in modo interattivo le misure per l'organizzazione e la progettazione efficaci delle pause e delle fasi di recupero dopo il lavoro, comprese le vacanze e il sonno. In qualità di manager, imparerai anche raccomandazioni scientificamente valide per l'azione al fine di armonizzare meglio le pause e le fasi di recupero con il lavoro quotidiano e renderle ancora più efficaci per te e i tuoi dipendenti.

2) Rilassamento nel lavoro quotidiano

Impara il concetto di rilassamento applicato - e quindi rilassati in pochi secondi in ogni situazione della vita quotidiana e quindi padroneggia lo stress!

A partire dal rilassamento muscolare progressivo, imparerai a rilassarti in più passaggi in un periodo di tempo sempre più breve e ad utilizzare questa tecnica in modo mirato nelle situazioni stressanti quotidiane. Il rilassamento applicato è una procedura collaudata con l'aiuto della quale lo stress e la tensione nella vita quotidiana possono essere identificati in una fase iniziale e ridotti attraverso un rilassamento fulmineo.

3) Allenamento delle abilità emotive

Impara ad affrontare le situazioni emotive in modo più rilassato per tornare a casa equilibrato anche dopo giornate stressanti!

Sulla base delle attuali conoscenze scientifiche sulle competenze emotive e sull'intelligenza emotiva, manager e dipendenti si addestrano nella formazione online:

→ fare i conti con le proprie emozioni

→ come affrontare le emozioni dei caregiver

→ come gestire le emozioni dei dipendenti

→ come creare un'atmosfera di lavoro emotiva favorevole

crea.

I TUOI VANTAGGI:

Promuovere la propria salute

formazione avanzata gratuita

Allenati indipendentemente dall'ora e dal luogo

scientificamente valido

Possibilità di riconoscimento dei punti di formazione avanzata accreditabili

Certificato di formazione

UTILIZZO:

Modulare

brevi unità di apprendimento di 5-20 minuti

Periodo di 6-10 settimane

PARTECIPAZIONE

Vuoi prendere parte alla formazione? Ulteriori informazioni sulla registrazione sono disponibili su:

https://tu-dresden.de/mn/psychologie/penelope