AOK PENELOPE – Gesundheit für

محتويات التطبيق

1) فترات الراحة والراحة

تقليل التوتر من خلال استراتيجيات الاستراحة والتعافي المثلى وبناء موارد جديدة!

سوف تتعلم بشكل تفاعلي حول التدابير الخاصة بالتنظيم الفعال وتصميم فترات الراحة ومراحل التعافي بعد العمل ، بما في ذلك الإجازة والنوم. بصفتك مديرًا ، ستتعلم أيضًا توصيات سليمة علميًا للعمل من أجل مواءمة فترات الراحة والاسترداد بشكل أفضل مع العمل اليومي وجعلها أكثر فاعلية لك ولموظفيك.

2) الاسترخاء في العمل اليومي

تعلم مفهوم الاسترخاء التطبيقي - وبالتالي الاسترخاء في غضون ثوانٍ في كل موقف في الحياة اليومية وبالتالي السيطرة على التوتر!

بدءًا من الاسترخاء التدريجي للعضلات ، ستتعلم الاسترخاء في عدة خطوات في فترة زمنية أقصر من أي وقت مضى واستخدام هذه التقنية بطريقة مستهدفة في المواقف اليومية المجهدة. الاسترخاء التطبيقي هو إجراء مجرب ومختبر يمكن من خلاله تحديد التوتر والتوتر في الحياة اليومية في مرحلة مبكرة وتقليله من خلال الاسترخاء بسرعة البرق.

3) تدريب المهارات الانفعالية

تعلم كيفية التعامل مع المواقف العاطفية بطريقة أكثر استرخاء من أجل العودة إلى المنزل بشكل متوازن حتى بعد الأيام العصيبة!

بناءً على المعرفة العلمية الحالية حول الكفاءات العاطفية والذكاء العاطفي ، يتدرب المديرون والموظفون في التدريب عبر الإنترنت:

→ التعامل مع مشاعر المرء

← كيفية التعامل مع مشاعر مقدمي الرعاية

← كيفية التعامل مع عواطف الموظفين

← كيفية خلق جو عمل عاطفي ملائم

يخلق.

مزاياك:

تعزيز صحتك

تدريب متقدم مجاني

تدرب بشكل مستقل عن الزمان والمكان

سليم علميا

إمكانية التعرف على نقاط التدريب المتقدمة المشهود لها

شهادة تدريب

استعمال:

معياري

وحدات تعليمية قصيرة من 5-20 دقيقة

فترة 6-10 اسابيع

مشاركة

هل ترغب في المشاركة في التدريب؟ يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول التسجيل على:

https://tu-dresden.de/mn/psychologie/penelope