AOK PENELOPE – Gesundheit für

NỘI DUNG CỦA ỨNG DỤNG

1) Giải lao và nghỉ ngơi

Giảm căng thẳng thông qua các chiến lược nghỉ ngơi và phục hồi tối ưu cũng như xây dựng các nguồn lực mới!

Bạn sẽ tương tác tìm hiểu về các biện pháp tổ chức và thiết kế hiệu quả các giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi sau khi làm việc, bao gồm cả kỳ nghỉ và giấc ngủ. Với tư cách là người quản lý, bạn cũng sẽ học được các đề xuất hành động hợp lý một cách khoa học để hài hòa tốt hơn giữa các giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi với công việc hàng ngày và để làm cho chúng thậm chí còn hiệu quả hơn cho bạn và nhân viên của bạn.

2) Thư giãn trong công việc hàng ngày

Tìm hiểu khái niệm thư giãn ứng dụng - và do đó để thư giãn trong vài giây trong mọi tình huống trong cuộc sống hàng ngày và do đó để làm chủ căng thẳng!

Bắt đầu với thư giãn cơ bắp tiến bộ, bạn sẽ học cách thư giãn theo nhiều bước trong một khoảng thời gian ngắn hơn bao giờ hết và sử dụng kỹ thuật này một cách có mục tiêu trong các tình huống căng thẳng hàng ngày. Thư giãn ứng dụng là một thủ tục đã được thử nghiệm và thử nghiệm với sự giúp đỡ mà căng thẳng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có thể được xác định ngay từ giai đoạn đầu và giảm bớt thông qua thư giãn nhanh như chớp.

3) Đào tạo các kỹ năng cảm xúc

Học cách đối phó với các tình huống cảm xúc một cách thoải mái hơn để trở về nhà cân bằng ngay cả sau những ngày căng thẳng!

Dựa trên kiến ​​thức khoa học hiện tại về năng lực cảm xúc và trí tuệ cảm xúc, các nhà quản lý và nhân viên đào tạo về đào tạo trực tuyến:

→ đối phó với cảm xúc của chính mình

→ làm thế nào để đối phó với cảm xúc của những người chăm sóc

→ cách đối phó với cảm xúc của nhân viên

→ làm thế nào để tạo ra một bầu không khí làm việc giàu cảm xúc

tạo ra.

THUẬN LỢI CỦA BẠN:

Tăng cường sức khỏe của chính bạn

đào tạo nâng cao miễn phí

Đào tạo độc lập về thời gian và địa điểm

âm thanh khoa học

Khả năng được công nhận các điểm đào tạo nâng cao có thể tín chỉ

Chứng chỉ đào tạo

SỬ DỤNG:

Mô-đun

đơn vị học tập ngắn 5-20 phút

Khoảng thời gian 6-10 tuần

SỰ THAM GIA

Bạn có muốn tham gia khóa đào tạo không? Thông tin thêm về đăng ký có thể được tìm thấy tại:

https://tu-dresden.de/mn/psychologie/penelope