AOK PENELOPE – Gesundheit für

应用程序的内容

1) 休息和休息

通过最佳休息和恢复策略减轻压力并积累新资源！

您将互动地了解有效组织和设计休息和下班后恢复阶段的措施，包括假期和睡眠。作为一名经理，您还将学习科学合理的行动建议，以便更好地将休息和恢复阶段与日常工作相协调，并使它们对您和您的员工更加有效。

2) 日常工作中的放松

学习应用放松的概念 - 从而在日常生活中的各种情况下在几秒钟内放松，从而掌握压力！

从渐进式肌肉放松开始，您将学习在更短的时间内分几个步骤放松，并在有压力的日常情况下有针对性地使用这种技术。应用放松是一种久经考验的程序，借助该程序，可以在早期识别日常生活中的压力和紧张，并通过闪电般的快速放松来减轻压力。

3) 情感技能的训练

学会以更轻松的方式处理情绪状况，以便即使在压力大的日子之后回家也能保持平衡！

根据当前有关情绪能力和情商的科学知识，管理人员和员工进行在线培训：

→ 处理自己的情绪

→ 如何处理照顾者的情绪

→ 如何处理员工的情绪

→ 如何营造有利于情绪化的工作氛围

创造。

您的优势：

促进自己的健康

免费进阶培训

不受时间和地点限制的训练

科学合理

获得认可的高级培训点数的可能性

培训证书

采用：

模块化的

5-20 分钟的短期学习单元

为期 6-10 周

参与

您想参加培训吗？有关注册的更多信息，请访问：

https://tu-dresden.de/mn/psychologie/penelope