Arm Workout - Biceps Exercise

কিভাবে 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী বাহু তৈরি করতে হয়?

বাড়িতে কিভাবে আর্ম পেশীগুলি বিকাশ করবেন?

সংগ্রহ সহজ সরল ভাষায় বাইস্পেসের কাজ করা যাতে আপনি আর্ম ওয়ার্কউইট হিসাবে আর্ম ওয়ার্কআউট - বাইসপেস ব্যায়াম, স্ট্রং আর্ম এ 30 দিনের মধ্যে বাইসপেস ব্যায়াম, স্ট্রং আর্ম ওয়ার্কআউট, 30 দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ, আর্ম ওয়ার্কউইট, 30 দিন আর্ম চ্যালেঞ্জ, তিরস্কেস, বাইসপেস, ফায়ারার, তিরস্কেস ওয়ার্কআউট - 30 টি কার্যকর তীরচিহ্ন ব্যায়াম।

বাইস্পেসের কাজটি বেশ কিছু সময় খুবই কঠিন কারণ এটি খুব স্পষ্টতা এবং নির্দেশিকা বাইপাস সম্পাদককে প্রয়োজন। জিম গেম সহ শরীরের বিল্ড আপনার অনুপ্রাণিত করার জন্য আমাদের জিম অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার এবং সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে পুরুষদের এবং triceps এবং biceps workout জন্য আপনার triceps workout করতে। যদি আপনি একটি ব্যস্ত ব্যক্তি হন এবং gyms এবং স্থান যোগ দিতে সময় পান না, আপনি বাড়িতে triceps workout করতে পারেন

✲ ✲ ইতিহাস ট্র্যাকার

আপনার দৈনন্দিন ব্যায়াম নিয়মিত আমাদের দ্বারা অনুসরণ করা হবে তাই আপনি পরে আপনার ফলাফল চেক করতে পারেন।

✲ ✲ ওয়ার্কআউটের জন্য অনুস্মারক

আপনি অ্যালার্ম সেটিং দ্বারা Workout জন্য অনুস্মারক সেট করতে পারেন আপনাকে সময়মত বিজ্ঞপ্তি দেওয়া হবে

✲ ✲ পছন্দের সেটিংস

আপনি Workout জন্য ভলিউম সেট করতে পারেন

আপনি বিশ্রাম সময়কাল নির্দিষ্ট করতে পারেন

আপনি যার সাথে পরিচিত আপনি ভাষা চয়ন করতে পারেন। আমাদের 120+ ভাষা সমর্থিত

✲ ✲ BMI ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর টুল দিয়ে আপনার BMI (বডি মাস ইনডেক্স) গণনা করুন। আপনার শরীরের গণ সূচক গণনা দ্বারা, আপনি আপনার ওজন আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে কিনা একটি ইঙ্গিত পেতে পারেন।

⇴ আর্ম ওয়ার্কআউট

⇴ আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি 30 দিনের মধ্যে তিনটি স্তরের ব্যায়াম করে (প্রারম্ভিক, অন্তর্বর্তী, উন্নত)

⇴ সাত মিনিটের অস্ত্রের কাজ - 7 মিনিটের অস্ত্র - শক্তিশালী হাত সহজে পেতে

⇴ আর্ম ওয়াকআউট - আর্ম মাংসপেশি

⇴ 30 দিনের মধ্যে স্ট্রং আর্ম ওয়ার্কআউট (30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী হাত পান)

For মহিলাদের জন্য কোন অস্ত্র এবং কোন সরঞ্জামের জন্য অস্ত্র বা পুরুষের অস্ত্রশস্ত্রের অস্ত্রশস্ত্র

⇴ 30 দিন অস্ত্রশস্ত্র - 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী হাত কাটা

⇴ অস্ত্র কর্মক্ষেত্রগুলি ধাপে নির্দেশাবলী অনুসারে ধাপে অনেক ব্যায়াম ধারণ করে

⇴ আর্ম ওয়ার্কআউট বিনামূল্যে

পেশাদারদের দ্বারা তৈরি

এই অ্যাপটি পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা তৈরি করা হয় যারা জানেন যে তারা কী করছেন। তারা আপনাকে অস্ত্রের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস ব্যায়াম শিখাবে যা আপনাকে 30 দিনের মধ্যে মহান ফলাফল দেবে।

সামান্য ন্যাভিগেশন

যখন আমরা আমাদের অ্যাপ তৈরি করি, তখন আমরা ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতাও মনে রাখি। এর মানে হল যে আমরা চাই আমাদের ব্যবহারকারীরা আমাদের সকল বৈশিষ্ট্যগুলি সহজেই অ্যাক্সেস করতে পারবে

ইমেজ সহ নির্দেশাবলী সাফ করুন

আমরা বিশদ বিবরণ একটি triceps বা bicep ব্যায়াম সঞ্চালনের সঠিক উপায় বর্ণনা। ভুল বোঝাবুঝি এড়ানোর জন্য, আমরা আমাদের নির্দেশাবলী বরাবর রঙিন চিত্রগুলি সহগামী করি যাতে আমাদের ব্যবহারকারীদের সঠিক অস্ত্রের কাজগুলি সম্পন্ন করতে অসুবিধা হয় না।

আপনি 30 দিনের মধ্যে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ আকৃতি করতে চান, আমাদের 30 দিনের চ্যালেঞ্জ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন চেক আউট!