Arm Workout - Biceps Exercise

نحوه ساخت بازوی قوی در 30 روز فقط؟

چگونه برای توسعه ماهیچه های بازو در خانه؟

مجموعه تمرینات دوزبختی را با کلمات آسان انجام می دهد به طوری که شما می توانید تمرین دوزبخت و تریسیپس را در خانه انجام دهید. تمرین آرنج - تمرین باسپس، اسلحه قوی در 30 روز - تمرین باسپس، تمرین استراحت قوی در 30 روز - تمرینات باسپس، چالش تمرین 30 روزه، تمرینات ورزشی، 30 روز چالش دست چپ، Triceps، Biceps، ساعد، Triceps تمرین - 30 تمرین Triceps موثر.

تمرین دوزخ در خانه چندان دشواری است زیرا نیاز به ویرایشگر دقت و هدایت دوزبانه دارد. همراه با بازی های ورزشی، از برنامه ورزشی ما استفاده کنید تا انگیزه خود را برای ساخت بدن و تمرین سهولت در مردان و تریسیپس و تمرین دوزخ در خانه بدون تجهیزات داشته باشید. اگر شما یک فرد شلوغ هستید و زمان برای پیوستن به ورزشگاه ها و مکان ها ندارید، می توانید تمرینات تریسیپس را در خانه انجام دهید.

✲ ✲ تاریخچه ردیاب

برنامه تمرین روزانه شما توسط ما ردیابی می شود. بنابراین شما می توانید نتایج خود را بعدا بررسی کنید.

✲ ✲ یادآوری برای تمرین

شما می توانید یادآوری برای تمرین را با تنظیم زنگ هشدار تنظیم کنید. شما در زمان مطلع خواهید شد

✲ ✲ تنظیمات برای اولویت

شما می توانید حجم برای تمرین تنظیم کنید

شما می توانید مدت زمان استراحت را تنظیم کنید

شما می توانید انتخاب کنید که با آن آشنا هستید. ما 120+ زبان پشتیبانی شده داریم

✲ ✲ ماشین حساب BMI

BMI خود را (شاخص توده بدن) با استفاده از این ابزار ماشین حساب محاسبه کنید. با محاسبه شاخص توده بدنی شما می توانید نشان دهید که وزن شما ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

⇴ تمرینات اسلحه

⇴ تمرینات بازو تمرین در 30 روز با سه سطح (مبتدی، متوسط، پیشرفته)

⇴ هفت دقیقه تمرینات سلاح - سلاح های 7 دقیقهای - سلاح قوی را آسانتر کنید

⇴ تمرینات بازو - عضلات بازو

⇴ تمرین استحکام انقباض در 30 روز (بازو قوی فقط در 30 روز)

ms تمرینات ورزشی برای مردان و تمرینات ورزشی برای زنان بدون ورزش و تجهیزات

⇴ 30 روز تمرینات اسلحه - تمرین بازوی قوی در 30 روز

ms تمرینات ارتش دارای تمرینات زیادی با دستورالعمل های گام به گام است

⇴ بازو تمرین رایگان است

ایجاد شده توسط PROFESSIONALS

این برنامه توسط مربیان آمادگی حرفه ای ایجاد می شود که می دانند چه کاری انجام می دهند. آنها به شما آموزش مناسب ترین تمرینات تناسب اندام برای اسلحه را آموزش خواهند داد که به شما در طی 30 روز به شما کمک می کند.

SIMPLET NAVIGATION

هنگامی که ما برنامه خود را ایجاد می کنیم، ما همچنین دارای تجربه کاربر هستیم. منظور ما این است که ما می خواهیم کاربران ما بتوانند به راحتی به تمام ویژگی های ما دسترسی پیدا کنند

دستورالعمل های پاک با تصاویر

ما به طور دقیق توصیف می کنیم که راه درست برای انجام یک تریسیپ یا تمرین دو طرفه چیست؟ برای جلوگیری از سوء تفاهم، ما همچنین دستورالعمل های ما با تصاویر رنگی همراه است، بنابراین کاربران ما در انجام تمرینات صحیح سلاح مشکل است.

اگر می خواهید قسمت های دیگر بدن خود را ظرف 30 روز تشکیل دهید، لطفا سایر برنامه های تناسب اندام 30 روزه ما را بررسی کنید!