Arm Workout - Biceps & Triceps

কোন workout আপনি দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র ব্যায়াম কয়েক সেট ছাড়া সম্পূর্ণ। যদিও নারী বড় অস্ত্র এবং পেশী দেখতে ভালোবাসি, পুরুষ এছাড়াও বক্র এবং বিপুল দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র বিকাশ ঝোঁক। কিন্তু এখনও অনেক যারা সেখানে কারণ workout আপনি তাদের জন্য ভাল করছেন না তাদের দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র বিকাশ সংগ্রাম করা হয়।

তাই আপনি যদি শুধু একটা পাওয়া যায় যদি আপনি আপনার workout আপনি সন্তুষ্ট নয় এবং কিছু মহান দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে যে তারপর একটি শালীন এবং মহান খুঁজছেন দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র বিকাশ প্রয়োজন। এখন এই অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে এবং আমরা দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র আপনাকে সাহায্য করবে যে মহান ও বিশাল অস্ত্র বিকাশ করার জন্য আপনাকে ভাল এবং সুপরিচিত, প্রমাণিত ওয়ার্কআউট দেব।

মাত্র 10 মিনিটের একটি দিন, আপনার দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র আপ pumped করা হবে না। কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, সমস্ত ধরনের শরীরচর্চার বাড়ীতে আপনার শরীরের ওজন সঙ্গে সম্পাদনা করা যেতে পারে।

এই ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট 'করুন

ওজন ছাড়া কার্যকর বাহু workout আপনি জন্যে, অথবা পুরুষদের জন্য নারীদের জন্য workout আপনি বাহু workout আপনি হাত কোন সরঞ্জাম? ওজন ছাড়াই এই বাহু workout আপনি উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। পুরুষদের জন্য মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম বাহু workout আপনি এবং বাহু workout আপনি কোন সরঞ্জাম ব্যবহার করে দেখুন। আপনি আপনার বন্ধুদের কোনো সরঞ্জাম পুরুষদের জন্য নারীদের জন্য এই বাহু workout আপনি এবং বাহু workout আপনি সুপারিশ করব।

এই ফ্যাট বার্ন শারিরিক কসরত & HIIT শারিরিক কসরত করুন

সেরা চর্বি ভাল শরীরের আকৃতি জন্য জ্বলন্ত ওয়ার্কআউট & HIIT ওয়ার্কআউট। ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউট সঙ্গে ক্যালোরি পুড়িয়ে দাও এবং HIIT ওয়ার্কআউট সঙ্গে মেশা ভাল ফলাফলের জন্য।

এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার সেরা অস্ত্র workout আপনি সাহায্য করবে আপনি সেরা অস্ত্র পেতে প্রদান করে।

তফসিল লাগান, বর্ণনা অনুযায়ী ব্যায়াম সম্পাদন এবং অ্যানিমেশন এবং এক্সটেনশন নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনি সেরা অস্ত্র পাবেন।

সব পেশী গোষ্ঠী (শরীরচর্চা) জন্য ব্যায়াম:

-Abdominals

-Biceps

-Mollets

-Pectorals

-হস্ত

-Buttocks

-Ischios-hamiers

-Dorsals

-Lighting

-Rhomboids

-Neck

-Quadriceps

-Shoulders (deltoide)

-Trapèzes

-Triceps

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ( এর বাইসেপস & ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট 'করুন ) জন্য উপযুক্ত পুরুষ, তের থেকে ঊনিশ বছর, কিন্তু মহিলাদের জন্য, এটা আপনার দ্বারা জয় অনুমতি দেয়:

- ব্যালেন্স

- পেশীবহুল সহনশীলতা

- পাওয়ার

- কার্ডিওভাসকুলার কেপেবিলিটিস

- স্ট্রেংথ

- আপনি একটি ক্রীড়াবিষয়ক শরীর পাবেন

যদি আপনি কোন পরামর্শ থাকে, তাহলে ই-মেইলের মাধ্যমে আমাদের ইনবক্স দয়া করে।