আপনার পায়ে, গুঁতা এবং উরু ব্যায়াম 1 মাস বাট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন!
আপনার পায়ে, গুঁতা এবং উরু ব্যায়াম 1 মাস বাট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন! আপনি 30 দিন করতে পারি? আপনার গুঁতা চ্যালেঞ্জ সহজ চলতে শুরু হতে পারে কিন্তু তারা ধীরে ধীরে অসুবিধা বৃদ্ধি করব যেমন আপনি মাস শেষে পেতে! নিজেকে উদ্দেশ্যমূলক রাখা পেশী বিল্ড এবং চর্বি বার্ন চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন!
বৈশিষ্ট্য:
- গুঁতা 30 দিনের অনুশীলন প্রাক প্রোগ্রাম এবং যেতে প্রস্তুত
- অসুবিধা ছয় মাত্রা - কোনো ফিটনেস স্তর আপনি এ জন্য একটি চ্যালেঞ্জ খুঁজে
- যেমন আপনি 1 মাস নিতম্ব চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
- বিশ্রাম দিন পেশী পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রাক প্রোগ্রাম
- প্রতিটি আন্দোলনের জন্য ব্যায়াম ডেমো ভিডিও
- দিনের চ্যালেঞ্জ সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেয়
অন্তর্ভুক্ত গুঁতা ব্যায়াম:
- এয়ার স্কোয়াডস
- ফ্রন্ট Lunges
- পূরবর্তী ঝাপটানি Kicks
- হিপ ব্রিজেস
- পিছনে Lunges
- গাধা Kicks
- লেগ এক্সটেনশানগুলি
- থপথপে Glute ওপরও
সমর্থন
আপনি 1 মাস গুঁতা চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে বিষয় অভিজ্ঞতা, বা আরও উন্নত করার পরামর্শ আছে, আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসতাম! শুধু সেটিংসে গিয়ে অ্যাপ্লিকেশন থেকে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন> ফিডব্যাক / সাহায্য করুন.