Calisthenics Workout Planner

সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে ওয়ার্কআউট, ওজন হ্রাস নিরীক্ষণ এবং আপনার শরীরের উন্নতি!

Calisthenics হল একটি ব্যায়াম যা শক্তি, নমনীয়তা এবং সহনশীলতা তৈরি করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে। প্রশিক্ষণের এই ফর্মটি ফিটনেস উত্সাহী এবং ক্রীড়াবিদদের কাছে জনপ্রিয় কারণ এটি ব্যবহারিক, সুবিধাজনক এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।

ক্যালিট্র্যাকার অ্যাপ হল এই প্রশিক্ষণের চূড়ান্ত নির্দেশিকা, যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং প্রদান করে। ক্যালিট্র্যাকার অ্যাপ আপনাকে আপনার কার্যকলাপের পরিকল্পনা করতে দেয় এবং বিভিন্ন পেশী গ্রুপের জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ব্যায়াম থেকে বেছে নিতে দেয়।

অ্যাপটিতে স্পষ্ট নির্দেশাবলী এবং সহগামী ভিডিও সহ ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি রয়েছে যা আপনাকে সঠিকভাবে এবং নিরাপদে আপনার গতিবিধি সম্পাদন করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে আপনার অগ্রগতি এবং workouts ট্র্যাক করতে পারেন.

আমরা কি ব্যায়াম আছে?

সবাই জানে, আপনার গতিশীল স্ট্রেচিংয়ের সাথে প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত, তাই আমরা আপনাকে কভার করেছি! এটি ব্যায়াম পরিকল্পনার তালিকার শীর্ষে রয়েছে এবং আপনার এটি থেকে শুরু করা উচিত। তালিকাটি গতিশীলভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, স্থিরভাবে নয়, আপনার শরীরকে ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুত করতে।

সবাই গেম ভালোবাসে, তাই না? আমাদের প্রাথমিক ক্যালিসথেনিক্স ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি গ্যামিফিকেশনকে মাথায় রেখে বাস্তবায়িত করা হয়েছিল কারণ আপনি প্রাথমিক থেকে অগ্রসর পর্যন্ত স্তরগুলি অতিক্রম করেন৷ এটি অনুপ্রেরণার সাথে সাহায্য করে, কিন্তু আমাদের মূল লক্ষ্য ছিল এমন একটি ওয়ার্কআউট প্রস্তুত করা যা দিয়ে আপনি দ্রুত অগ্রগতি করতে পারেন, তাই আমরা 5x5 সিস্টেম বেছে নিয়েছি, যা অগ্রগতির জন্য সেরা বলে প্রমাণিত। অতিরিক্তভাবে, এই প্ল্যানের সাথে, আপনার পুরো শরীর ব্যায়াম আছে, তাই আপনাকে আর কিছু নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

যে সব?

এখনো না. ক্যালিসথেনিক্স শিল্পে অগ্রসর হওয়ার পরে, আপনি উন্নত ক্যালিসথেনিক্স অনুশীলনগুলি পরীক্ষা করতে পারেন, তবে আগে পূর্বশর্তগুলি পড়ুন!

ক্যালিট্র্যাকার অ্যাপটি নতুনদের থেকে পাকা ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত। আপনি বাড়িতে, জিমে বা চলার পথে ফিট হতে চান না কেন, ক্যালিট্র্যাকার অ্যাপে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং আপনার শরীরকে রূপান্তরিত করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে।

অ্যাপ্লিকেশনটি অন্ধকার এবং হালকা মোড সমর্থন করে, তাই আপনি এটিকে আপনার পছন্দ অনুযায়ী মানিয়ে নিতে পারেন। বর্তমানে, অ্যাপটি ইংরেজি, পোলিশ, স্প্যানিশ এবং ফরাসি ভাষায় উপলব্ধ।

আজই ক্যালিসথেনিক্স অনুশীলন শুরু করুন এবং ক্যালিট্র্যাকার অ্যাপের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিয়ন্ত্রণ করুন। ক্যালিট্র্যাকার অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আরও যথেষ্ট, স্বাস্থ্যকর এবং ফিটার শরীরের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।