Calisthenics Workout Planner

بغیر سامان کے گھر پر ورزش کریں، وزن میں کمی کی نگرانی کریں اور اپنے جسم کو بہتر بنائیں!

Calisthenics ایک مشق ہے جو آپ کے جسمانی وزن کو طاقت، لچک اور برداشت پیدا کرنے کے لیے استعمال کرتی ہے۔ تربیت کی یہ شکل فٹنس کے شوقین افراد اور ایتھلیٹس میں مقبول ہے کیونکہ یہ عملی، آسان ہے اور آلات کی ضرورت کے بغیر کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔

کیلٹریکر ایپ اس تربیت کے لیے حتمی رہنما ہے، جو آپ کو اپنے فٹنس کے اہداف تک پہنچنے میں مدد کے لیے ماہرانہ مشورے، ذاتی نوعیت کے ورزش، اور پیشرفت سے باخبر رہنے کے لیے فراہم کرتی ہے۔ کیلٹریکر ایپ آپ کو اپنی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنے اور مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لیے تیار کردہ مختلف مشقوں میں سے انتخاب کرنے دیتی ہے۔

ایپ میں واضح ہدایات اور ساتھ والی ویڈیوز کے ساتھ مشقوں کی ایک وسیع لائبریری موجود ہے تاکہ آپ اپنی نقل و حرکت کو صحیح اور محفوظ طریقے سے انجام دے سکیں۔ آپ اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنی پیشرفت اور ورزش کو بھی ٹریک کر سکتے ہیں۔

ہمارے پاس کون سی مشقیں ہیں؟

جیسا کہ ہر کوئی جانتا ہے، آپ کو متحرک اسٹریچنگ کے ساتھ تربیت دینی چاہیے، اس لیے ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے! یہ ورزش کے منصوبوں کی فہرست میں سب سے اوپر ہے، اور آپ کو اس سے شروع کرنا چاہیے۔ فہرست کو متحرک طور پر ڈیزائن کیا گیا تھا، نہ کہ جامد طور پر، آپ کے جسم کو ورزش کے لیے تیار کریں۔

ہر کوئی کھیل سے محبت کرتا ہے، ٹھیک ہے؟ ہمارا بنیادی calisthenics ورزش کا منصوبہ گیمیفیکیشن کو ذہن میں رکھتے ہوئے لاگو کیا گیا تھا کیونکہ آپ ابتدائی سے اعلی درجے کی سطحوں سے گزرتے ہیں۔ اس سے حوصلہ افزائی میں مدد ملتی ہے، لیکن ہمارا بنیادی مقصد ایک ایسی ورزش تیار کرنا تھا جس کے ساتھ آپ تیزی سے ترقی کر سکیں، اس لیے ہم نے 5x5 ​​سسٹم کا انتخاب کیا ہے، جو ترقی کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہے۔ مزید برآں، اس پلان کے ساتھ، آپ کے پاس مکمل جسمانی ورزش ہے، لہذا آپ کو مزید کسی چیز کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

بس یہی؟

ابھی تک نہیں. calisthenics آرٹ میں آگے بڑھنے کے بعد، آپ اعلی درجے کی calisthenics مشقوں کو چیک کر سکتے ہیں، لیکن پہلے شرائط کو پڑھیں!

کیلٹریکر ایپ ابتدائیوں سے لے کر تجربہ کار کھلاڑیوں تک تمام فٹنس لیولز کے مطابق ہے۔ چاہے آپ گھر پر، جم میں، یا چلتے پھرتے فٹ رہنا چاہتے ہوں، کیلٹریکر ایپ میں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے اور اپنے جسم کو تبدیل کرنے کے لیے درکار ہے۔

ایپلیکیشن سیاہ اور ہلکے موڈ کو سپورٹ کرتی ہے، لہذا آپ اسے اپنی ترجیح کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔ فی الحال، ایپ انگریزی، پولش، ہسپانوی اور فرانسیسی زبان میں دستیاب ہے۔

آج ہی کیلستھینکس کی مشق کرنا شروع کریں اور کیلٹریکر ایپ کے ساتھ اپنی صحت اور تندرستی پر قابو پالیں۔ Calitracker ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک زیادہ مستحکم، صحت مند، اور بہتر جسم کی طرف اپنا سفر شروع کریں۔