Calisthenics Workout Planner

Tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị, theo dõi quá trình giảm cân và cải thiện cơ thể của bạn!

Calisthenics là một bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền. Hình thức tập luyện này phổ biến với những người đam mê thể hình và vận động viên vì nó thiết thực, tiện lợi và có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà không cần thiết bị.

Ứng dụng Calitracker là hướng dẫn cơ bản cho khóa đào tạo này, cung cấp lời khuyên của chuyên gia, bài tập được cá nhân hóa và theo dõi tiến độ để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Ứng dụng Calitracker cho phép bạn lên kế hoạch cho các hoạt động của mình và chọn từ các bài tập khác nhau được thiết kế cho các nhóm cơ khác nhau.

Ứng dụng có một thư viện bài tập phong phú với hướng dẫn rõ ràng và video đi kèm để giúp bạn thực hiện các động tác của mình một cách chính xác và an toàn. Bạn cũng có thể theo dõi tiến độ và bài tập của mình để cải thiện hiệu suất của mình.

Chúng ta có những bài tập nào?

Như mọi người đều biết, bạn nên tập luyện với động tác kéo giãn cơ, vì vậy chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn! Đây là kế hoạch hàng đầu trong danh sách các kế hoạch tập thể dục và bạn nên bắt đầu từ đó. Danh sách này được thiết kế để chuẩn bị cho cơ thể bạn tập luyện một cách linh hoạt chứ không phải tĩnh.

Mọi người đều thích trò chơi, phải không? Kế hoạch tập luyện môn thể dục mềm dẻo cơ bản của chúng tôi đã được triển khai với lưu ý đến trò chơi hóa khi bạn vượt qua các cấp độ từ sơ cấp đến nâng cao. Nó giúp tạo động lực, nhưng mục tiêu chính của chúng tôi là chuẩn bị một bài tập mà bạn có thể nhanh chóng tiến bộ, vì vậy chúng tôi đã chọn hệ thống 5x5, hệ thống đã được chứng minh là tốt nhất để tiến bộ. Ngoài ra, với giáo án này, bạn được tập luyện toàn thân nên không phải lo lắng gì thêm.

Đó là tất cả?

Chưa. Sau khi nâng cao về nghệ thuật trị liệu mềm dẻo, bạn có thể kiểm tra các bài tập trị liệu trị liệu nâng cao, nhưng trước tiên hãy đọc các điều kiện tiên quyết!

Ứng dụng Calitracker phù hợp với mọi cấp độ thể dục, từ người mới bắt đầu đến vận động viên dày dạn kinh nghiệm. Cho dù bạn muốn rèn luyện sức khỏe tại nhà, tại phòng tập thể dục hay khi đang di chuyển, ứng dụng Calitracker có mọi thứ bạn cần để đạt được mục tiêu tập thể dục và biến đổi cơ thể của bạn.

Ứng dụng này hỗ trợ các chế độ tối và sáng, vì vậy bạn có thể điều chỉnh nó theo sở thích của mình. Hiện tại, ứng dụng có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Ba Lan, tiếng Tây Ban Nha và tiếng Pháp.

Bắt đầu luyện tập môn thể dục trị liệu ngay hôm nay và kiểm soát sức khỏe cũng như thể lực của bạn với ứng dụng Calitracker. Tải xuống ứng dụng Calitracker và bắt đầu hành trình hướng tới một thân hình cân đối hơn, khỏe mạnh hơn và săn chắc hơn.