Planejador de Calistenia

Treine em casa sem equipamentos, monitore a perda de peso e melhore seu corpo!

Calistenia é um exercício que usa o peso do corpo para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Esta forma de treinamento é popular entre os entusiastas do fitness e atletas porque é prática, conveniente e pode ser feita em qualquer lugar sem a necessidade de equipamentos.

O aplicativo Calitracker é o melhor guia para este treinamento, fornecendo conselhos especializados, exercícios personalizados e acompanhamento de progresso para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. O aplicativo Calitracker permite que você planeje suas atividades e escolha entre vários exercícios projetados para diferentes grupos musculares.

O aplicativo apresenta uma extensa biblioteca de exercícios com instruções claras e vídeos que o acompanham para ajudá-lo a realizar seus movimentos de forma correta e segura. Você também pode acompanhar seu progresso e treinos para melhorar seu desempenho.

Que exercícios temos?

Como todos sabem, você deve treinar com alongamento dinâmico, então nós o cobrimos! Este está no topo da lista de planos de exercícios e você deve começar por aí. A lista foi projetada para preparar seu corpo de forma dinâmica, e não estática, para o treino.

Todo mundo adora jogos, certo? Nosso plano básico de exercícios de calistenia foi implementado com a gamificação em mente à medida que você passa dos níveis, do iniciante ao avançado. Ajuda na motivação, mas o nosso principal objetivo era preparar um treino com o qual pudesse progredir rapidamente, por isso escolhemos o sistema 5x5, que provou ser o melhor para o progresso. Além disso, com este plano, você tem um treino de corpo inteiro, então não precisa se preocupar com mais nada.

Isso é tudo?

Ainda não. Depois de avançar na arte da calistenia, você pode conferir exercícios de calistenia avançada, mas leia primeiro os pré-requisitos!

O aplicativo Calitracker atende a todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas experientes. Se você deseja ficar em forma em casa, na academia ou em trânsito, o aplicativo Calitracker tem tudo o que você precisa para atingir suas metas de condicionamento físico e transformar seu corpo.

O aplicativo suporta os modos escuro e claro, para que você possa adaptá-lo às suas preferências. Atualmente, o aplicativo está disponível em inglês e polonês.

Comece a praticar calistenia hoje e assuma o controle de sua saúde e condicionamento físico com o aplicativo Calitracker. Baixe o aplicativo Calitracker e comece sua jornada em direção a um corpo mais substancial, saudável e em forma.