Entrenamiento boxeo - técnicas

বক্সিং ফিটনেস কৌশল, অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ, স্প্যানিশ ভাষা

আপনি বেসিক এবং উন্নত বক্সিং কৌশল, ঘুষি, ব্লক এবং ডজ শিখবেন।

যেহেতু বক্সিংগুলি কেবল শরীরের উপরের অংশগুলি (বাহু, কাঁধ এবং পেটোরালস) ব্যবহার করে না তবে শরীরের নীচের অংশ, অ্যাবস, পা এবং নিতম্ব বক্সিং আঘাতগুলিকে শক্তি দেয়।

বক্সিং হ'ল সমস্ত মার্শাল আর্টের ভিত্তি, যেমন কিকবক্সিং, মুয়াইথাই, কারাতে, তাইকোয়ান্ডো ইত্যাদি, যেহেতু হাত বা মুঠোয় আঘাত সমস্ত মার্শাল আর্টে রয়েছে।

আপনি যদি আত্মরক্ষা শিখতে চান তবে বক্সিং করা শেখার অন্যতম সহজ এবং দ্রুততম খেলা বা মার্শাল আর্টের শাখা।

বক্সিং কীভাবে কঠোরভাবে বা ব্যক্তিগত প্রতিরক্ষা হিসাবে আঘাত করতে পারে তা কেবলমাত্র জানায় না, তবে এটি জিমে না গিয়েও ওজন হ্রাস করতে, স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং ফিটনেসের দিক রাখতে অনেক সাহায্য করে।

বক্সিং প্রশিক্ষণ এবং কৌশলগুলি ফিটনেস বা জিম প্রশিক্ষণের মতো, এটি কাঁধ, ডেল্টস, আর্মস, বাইসেইপ, ট্রাইসপ, পেক্টোরালস, ট্র্যাপস এবং ল্যাপস বা পিছনের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ দেয়।

এটি পেটের পেশী, চতুর্ভুজ, পা, নিতম্ব, নিতম্বের ব্যায়ামও করে।

ফিটনেসের জন্য বক্সিং প্রশিক্ষণ সর্বাধিক সম্পূর্ণ কারণ এটি শরীরের সমস্ত পেশী অনুশীলন করে।

ভিডিওগুলিতে বক্সিং সম্পর্কিত প্রতিটি কৌশল, অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে বিস্তারিত ব্যাখ্যা করা হয়েছে। এই অনুশীলনগুলি পেশীগুলির সুর ও হাইপারট্রফিতে সহায়তা করে। সমস্ত ভিডিও শ্রেণীবদ্ধ এবং সংগঠিত হয়েছে যাতে আপনি এই খেলা সম্পর্কে শিখতে পারেন এবং একটি নিয়মানুবর্তিতা বা প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করে আপনি একজন ভাল ক্রীড়াবিদ হতে পারেন।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে চান, বক্সিংয়ের খেলাতে প্রশিক্ষণ এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে অনেক সহায়তা করে।

সমস্ত খেলাধুলা আমাদের সুখ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, যেহেতু তারা কেবল পেশীবহুলকেই নয়, স্নায়ুতন্ত্রকেও উদ্দীপিত করে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ বা হ্রাস করে, এর দ্বারা সৃষ্ট রোগগুলি দূর করে।

অপেশাদার বক্সার হওয়ার জন্য জিম সরঞ্জাম, ব্যয়বহুল মেশিন, বা বহু ঘন্টা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না, আপনার কেবলমাত্র আপনার শৃঙ্খলা দরকার এবং সপ্তাহে কমপক্ষে 20 মিনিট সময় উত্সর্গ করুন, আপনি সপ্তাহের সাথে সাথে খেলাটির উপকারগুলি অনুভব করতে শুরু করবেন।

সংক্ষেপে আপনি যে সুবিধা পাবেন:

+ আত্ম-প্রতিরক্ষা জানা আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস রাখতে সহায়তা করে।

+ খেলা অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

+ আপনার অতিরিক্ত ওজন হারাবে যা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে।

+ আপনি শারীরিকভাবে আরও ভাল দেখতে পাবেন।