Learn boxing

পেশাদার বক্সিং কৌশল, প্রতিরক্ষা, বিখ্যাত শৈলী এবং অনুশীলন শিখুন

বেসিক এবং পেশাদার বক্সিং ফিটনেস কৌশলগুলিতে, ধরণের পাঞ্চ এবং তাদের শ্রেণিবিন্যাস, সুরক্ষা, ব্লকস, ডজস, কৌশল এবং বক্সিংয়ের বিখ্যাত শৈলী অন্তর্ভুক্ত।

বক্সিং লড়াইয়ের কাজ, এটি সমস্ত মার্শাল আর্টের ভিত্তি, যেমন কিকবক্সিং, মুয়াইথাই, কারাতে, তাইকোয়ান্ডো ইত্যাদি মিশ্র মার্শাল আর্ট এবং আত্মরক্ষার জন্য বক্সিং জেনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি শেখাও সহজ, এটি স্বাস্থ্যের যত্নও নেয় কারণ এটি ওজন হ্রাস করতে এবং ফিটনেসের উপস্থিতি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বেসিক, বাঁকা, উন্নত, বিভিন্ন ধরণের পঞ্চিং কৌশল এবং বক্সিং কম্বোস সম্পর্কে শিখুন, অসুবিধার স্তর দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ এবং দ্রুত শিখতে এবং বোঝার জন্য সংগঠিত অনলাইন ভিডিওগুলির মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা।

এটিতে বিভিন্ন ধরণের বক্সিং স্ট্যানস, ফিন্টস, স্পেশাল পাঞ্চস, হাত মারার জন্য ভালভাবে আঘাতের জন্য শরীরের প্রস্তুতি এবং কিংবদন্তি বক্সারের স্টাইল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

পাঞ্চিং শক্তি, তত্পরতা, গতি এবং বক্সারের শক্তি বাড়ানোর জন্য অনুশীলন সহ বিভিন্ন অনলাইন ভিডিও। এটি বাড়িতে শরীরের প্রতিটি পেশী কাজ করার জন্য একটি পেশাদার রুটিন অন্তর্ভুক্ত।

এই workouts, রুটিন এবং অনুশীলনগুলি আপনার শরীরকে আরও ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলবে। প্রশিক্ষণগুলিতে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়:

* কৌশল ব্যায়াম: এই যুদ্ধের খেলাটিতে গুরুত্বপূর্ণ গতিবিধি এবং শারীরিক প্রস্তুতি শিখতে

* রক্ষণাবেক্ষণ অনুশীলন: শরীরের সর্বোত্তম ফিটনেস, স্বন এবং বার্ন ক্যালোরি বজায় রাখতে।

* বডি বিল্ডিং ব্যায়াম: হাইপারট্রফি দিয়ে শরীরের পেশী শক্তিশালী করার এবং শক্তি এবং ঘুষি দেওয়ার শক্তি বাড়ানোর একটি রুটিন।

এই বক্সিং অ্যাপ্লিকেশন এবং তার প্রশিক্ষণ বাড়িতে বসে এই অনুশীলনগুলি কেবল শরীরের উপরের অংশ যেমন অস্ত্র, কাঁধ এবং অদ্ভুত উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে না তবে তারা পা, গ্লুটাস এবং পেটের ব্যায়ামগুলিও অনুশীলন করে যেহেতু এই পেশীগুলি এই খেলায় খুব গুরুত্বপূর্ণ important কারণ তারা আঘাতকে অনেক বেশি জোর দেয়।

অনলাইনে বক্সিং প্রশিক্ষণ বা অনুশীলন করুন, বাহু, বাইসেইপ, ট্রাইসপ, পেক্টোরালস, কাঁধ বা ডেল্টয়েডস, পিছনে বা ল্যাটস, অ্যাবস, গ্লুটাস এবং পাগুলিকে শক্তিশালী করুন। আপনি যদি জিমে যেতে বা খেলাধুলা পছন্দ করেন তবে খেলাধুলা এই খেলাটি অনুশীলন করে আপনার প্রশিক্ষণকে পরিপূর্ণ করে।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে শক্তিশালী এবং টোনড দেহের সাথে স্বাস্থ্যকর হোন, বক্সিং এবং যোগাযোগের খেলাগুলি কার্যকরী ফিটনেসের দিক অর্জন করতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে প্রতিদিন কিছুটা সময় উত্সর্গ করতে হবে, এক মাসে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।

* বক্সিংয়ের প্রাথমিক এবং উন্নত অবস্থানগুলি শিখুন, কীভাবে একটি পাঞ্চ সঠিকভাবে নিক্ষেপ করবেন, কীভাবে আপনার শরীরকে কৌশল উন্নত করতে নড়াচড়া করবেন, পাঞ্চ, গোপনীয় কৌশল এবং কৌশলগুলি উন্নত করার জন্য আপনার পাঞ্চের কৌশল উন্নত করার জন্য এবং আরও প্রায়শই সংযোগ করার জন্য নবাবিদের দ্বারা করা সাধারণ ভুলগুলি। খেলাধুলা এবং মার্শাল আর্টের সাথে যোগাযোগ করুন আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, স্ব-শৃঙ্খলা এবং প্রতিদিনের অধ্যবসায়, সমস্ত শারীরিক অনুশীলন আমাদের শরীর এবং মনের জন্য স্বাস্থ্যকর help

প্রশিক্ষণ স্ব প্রতিরক্ষা একটি শরীরচর্চা দিক অর্জনের জন্য আমাদের দেহের পেশী প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি বিনোদনমূলক, মজাদার এবং কার্যকরী উপায়, এটি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য কাজ করে, আপনি ঘরে বসে বক্সিং অনুশীলন করতে পারেন, জিমে যাওয়ার দরকার নেই।

আপনি যদি কখনও বক্সিং অনুশীলন করেন না তবে শিখতে চান তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি অনলাইনে সংগঠিত অনলাইন ভিডিওগুলির সাথে ডাউনলোড করুন যাতে আপনি প্রতিদিনের পরিপূরক হিসাবে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নিতে পারেন এমন কিছু দৈনিক ওয়ার্কআউট এবং রুটিনগুলি সহ সমস্ত কৌশল এবং প্রস্তুতি সম্পর্কে বিস্তারিত বুঝতে পারেন can