FREQUENCE Running – Coach Plan

تدرب بذكاء. اركض بقوة. حقق أهدافك مع FREQUENCE Running.

FREQUENCE Running هو مدربك الذكي للجري، حيث يقدم لك خطط تدريب مرنة ومصممة خصيصًا لك، من 5 كيلومترات إلى الماراثون والجري على المسارات الوعرة. سواء كنت مبتدئًا أو عداءً خبيرًا، نساعدك على التدرب بذكاء والتقدم بأمان.

لماذا تختار FREQUENCE Running؟

تسجيل سريع ومجاني

احصل على خطة تدريب مخصصة لك ببضع نقرات فقط. لا حاجة لخبرة سابقة. ما عليك سوى تحديد سباقك وهدفك - وسنتولى الباقي.

خطط تدريب ذكية ومتكيّفة

• تُحدَّث خطتك تلقائيًا مع تحسُّن أدائك

• يُمكنك إعادة جدولة الجلسات وفقًا لتقويمك الأسبوعي

• اختر التضاريس المُفضَّلة لديك (مسار، أرض مُسطَّحة، طريق، مسار)

• أهداف سباقات متوسطة مُضمنة

تدرب لأكثر من 5000 سباق رسمي

• 5 كم، 10 كم، نصف ماراثون، ماراثون، ومسار

• أضف سباقك الخاص بتاريخ/موقع مُخصَّص

تتبَّع تقدُّمك

• سجلّ مُفصَّل للجلسات ومعلومات مُفصَّلة

• منحنى تقدُّم مرئي مع مرور الوقت

• راقب تطوُّر وتيرتك وإمكانياتك

نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مُدمج ومشاركة سهلة

• تتبُّع فوري أثناء الجري

• إشارات صوتية لكل كيلومتر

• شارك مسارك ونتائجك على Strava وFacebook وInstagram

ساعة ذكية للفترات الزمنية

• إشارات بصرية واهتزازية لمراحل العمل/الراحة

اكتشف ميزات FREQUENCE Running المميزة

عزِّز تجربة تدريبك مع Premium:

• أضف أهداف سباق مُتعدِّدة ومراحل مُتوسِّطة

• خَصِّص وأعِد ترتيب... خطط

• اطلع على تطور وتيرة سباقك المستهدفة

• مزامنة التمارين الخارجية وجلسات النادي

• فعّل خاصية الإيقاف المؤقت التلقائي لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لمزيد من الراحة

• صدّر التمارين إلى Garmin وSuunto وCOROS

• تمتع بخطط مسارات متقدمة (حتى 80 كم / ارتفاع 4000 متر)

• نصائح من الخبراء حول التغذية، والتعافي، والمعدات، والتحضير ليوم السباق

• نصائح مُخصصة بناءً على مستواك وأهدافك في السباق

• مزامنة أنشطتك من Garmin وSuunto وCOROS وPolar وStrava

• عرض معدل النبضات في الدقيقة

• جدولة جلسات ركوب الدراجات والسباحة الخاصة بك

• نصائح حول تمارين القوة

ابدأ تجربة FREQUENCE Running المجانية اليوم، ثم اشترك بنقرة واحدة عبر Google Play.