HIIT High Intensity Intervals

ফিটিভিটি আপনাকে আরও ভাল করে তোলে। মনে হচ্ছে আরও ভাল আকারে পেতে এখানে আপনি

সম্পূর্ণ বডি HIIT ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত অ্যাপ।

উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ বা HIIT কি? উচ্চ তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ হল একটি ব্যবধান প্রশিক্ষণের উচ্চতর রূপ, একটি কৌশল পর্যায়ক্রমে সংক্ষিপ্ত, খুব তীব্র অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের সাথে কম-তীব্র পুনরুদ্ধারের সময়কাল। HIIT ওয়ার্কআউটগুলি সংক্ষিপ্ত, তবে তারা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলবে এবং আপনাকে সর্বোচ্চে ঠেলে দেবে!

প্রতিটি ওয়ার্কআউট 5 - 25 মিনিটের মধ্যে।

HIIT-এর সুবিধা

হৃৎপিণ্ডের জন্য দারুণ - এই ধরনের প্রশিক্ষণ নিজেকে একটি সুপার হার্ড অ্যানারোবিক স্তরে ঠেলে দেওয়া সহজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে -- জেনে রাখা যে শীঘ্রই একটি বিশ্রামের সময় আসছে। এটি একটি সুস্থ হৃদয় তৈরি করে এবং বজায় রাখে এবং সারা শরীরে কার্যকরভাবে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়।

কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং - ক্রমাগত নিজেকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে ঠেলে দিচ্ছে -- তাই আপনার প্রোগ্রামে বিরক্ত হওয়া কঠিন!

প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায় - এছাড়াও, অল্প সময়ের মধ্যে চর্বি পোড়ায় - তাই আপনি ব্যস্ত থাকলে এটি দুর্দান্ত।

আপনি শেষ করার পরে ঘন্টার জন্য ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াতে থাকে - এই ধরনের অত্যন্ত নিবিড় রুটিনে অংশগ্রহণ করা আপনার শরীরকে হাইপারড্রাইভে রাখে, মানে এই ধরণের ব্যায়ামের 24 ঘন্টা পরেও আপনি ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াচ্ছেন যেখানে স্থির-গতির ওয়ার্কআউটে আপনি নাও করতে পারেন .

বিপাক বাড়ায় - আপনাকে নিয়মিত রুটিনের চেয়ে বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করতে সহায়তা করে।

সহনশীলতা তৈরি করুন - যেকোনো ধরনের ব্যায়াম করার সময় আপনার স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য পেশীগুলির সেলুলার কাঠামোর সাথে খাপ খায়। জার্নাল অফ ফিজিওলজিতে একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা, একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে যেখানে লোকেরা 8 সপ্তাহ ধরে HIIT করেছে এবং ফলাফলগুলি হল যে তারা 200% একই গতি বজায় রেখে সাইকেল চালানোর সময় বাড়িয়েছে।

আপনার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট ছাড়াও, ফিটিভিটি বিটস ব্যবহার করে দেখুন! বিটস হল একটি অত্যন্ত আকর্ষক ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা যা আপনাকে ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ঠেলে দেওয়ার জন্য ডিজে এবং সুপার মোটিভেটিং প্রশিক্ষকদের মিশ্রণকে একত্রিত করে।

• আপনার ব্যক্তিগত ডিজিটাল প্রশিক্ষকের কাছ থেকে অডিও নির্দেশিকা

• প্রতি সপ্তাহে আপনার জন্য ডিজাইন করা কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট।

• প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনাকে প্রিভিউ এবং প্রশিক্ষণ কৌশল শেখার জন্য HD নির্দেশমূলক ভিডিও সরবরাহ করা হয়।

• অনলাইনে ওয়ার্কআউট স্ট্রিম করুন বা অফলাইনে ওয়ার্কআউট করুন।

গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.loyal.app/privacy-policy