একটি সক্রিয় ভাবে arthrosis সঙ্গে মোকাবিলা করতে শিখুন
জয়েনমোভ একটি 12-সপ্তাহের অস্টিওআর্থারাইটিস অনুশীলন প্রোগ্রাম যা আপনাকে স্বাধীনভাবে চলতে দেয়। আপনি তিনটি সহজ পদক্ষেপ নিয়ে আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস প্রোগ্রাম সেট আপ করেছেন এবং এভাবেই আপনি শুরু করবেন। প্রথম সপ্তাহে আপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে তিনটি ক্রিয়াকলাপ করেন যার দ্বারা বুনিয়াদি স্তর এবং লক্ষ্য আপনার জন্য উপযুক্ত are নিম্নলিখিত 11 সপ্তাহে আপনি সপ্তাহে তিনবার কোনও ক্রিয়াকলাপ করেন, প্রতিদিন অনুশীলন করুন এবং আপনাকে নিয়মিত নতুন তথ্য উপস্থাপন করা হবে। কোনও ক্রিয়াকলাপ করার পরে আপনি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া পাবেন এবং আপনি জানতে পারবেন যে আপনি আপনার প্রোগ্রামের সাথে সঠিক পথে রয়েছেন কিনা। এইভাবে জোইন 2 মওভ আপনাকে অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে চলতে সাহায্য করে এবং আপনাকে খুব বেশি বা বেশি দীর্ঘ চলতে এড়াতে সহায়তা করে।
------
নিরাপদে সরান
আরও অনুশীলন করা মজাদার এবং স্বাস্থ্যকর। স্থানান্তর বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে নিরাপদ। কিছু লোকের জন্য জয়েন্ট 2 মোভ শুরু করার আগে তাদের (পরিবার) ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আরও তথ্যের জন্য অ্যাপ্লিকেশন সহায়তাতে যান।