Join2Move

Join2Moveは、独立して動き続けることができる12週間の変形性関節症の運動プログラムです。 3つの簡単なステップで変形性関節症プログラムをセットアップし、それがあなたの始め方です。最初の週に、あなたはあなた自身の裁量で3つの活動をします。それにより、基本的なレベルと目標はあなたに合わせられます。次の11週間で、週に3回アクティビティを行い、毎日運動し、定期的に新しい情報が表示されます。アクティビティを行った後、すぐにフィードバックを受け取り、プログラムが正しい軌道に乗っているかどうかを知ることができます。このように、Join2Moveは、変形性関節症で動き続けるのに役立ち、動きすぎたり、長くなりすぎないようにするのに役立ちます。

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安全に移動する

もっと運動するのは楽しくて健康的です。移動はほとんどの人にとって安全です。一部の人にとっては、Join2Moveを開始する前に（家族）医師に相談することをお勧めします。詳細については、アプリのヘルプにアクセスしてください。