Join2Move

Join2Move是一項為期12週的骨關節炎鍛煉計劃，可讓您保持獨立運動。您只需三個簡單的步驟即可設置骨關節炎程序，這就是您的入門方法。在第一周，您將自行決定進行三項活動，從而針對您量身定制基本水平和目標。在接下來的11周中，您每週進行三次運動，每天進行鍛煉，並定期向您提供新的信息。完成活動後，您將立即收到反饋，並且您將知道自己是否在程序上步入正軌。這樣，Join2Move可以幫助您保持骨關節炎的持續運動，並幫助您避免運動過多或過長。

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安全移動

多做運動既有趣又健康。對於大多數人而言，移動是安全的。對於某些人，建議他們在開始使用Join2Move之前先諮詢其（家庭）醫生。轉到應用程序中的幫助以獲取更多信息。