Join2Move

Join2Move adalah program latihan osteoartritis 12 minggu yang memungkinkan Anda untuk terus bergerak secara mandiri. Anda mengatur program osteoartritis Anda dengan tiga langkah sederhana dan itulah cara Anda memulai. Pada minggu pertama Anda melakukan tiga kegiatan dengan kebijakan Anda sendiri, di mana tingkat dasar dan tujuan disesuaikan untuk Anda. Dalam 11 minggu berikutnya Anda melakukan kegiatan tiga kali seminggu, berolahraga setiap hari dan Anda secara teratur diberikan informasi baru. Setelah melakukan suatu kegiatan, Anda akan segera menerima umpan balik dan Anda akan tahu apakah Anda berada di jalur yang benar dengan program Anda. Dengan cara ini Join2Move membantu Anda untuk terus bergerak dengan osteoarthritis dan membantu Anda untuk menghindari bergerak terlalu banyak atau terlalu lama.

------

Bergerak dengan aman

Berolahraga lebih menyenangkan dan sehat. Bergerak aman bagi kebanyakan orang. Untuk beberapa orang disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter (keluarga) mereka sebelum mereka mulai dengan Join2Move. Buka Bantuan di aplikasi untuk informasi lebih lanjut.