Legs workout

তৈরী থাকুন এবং কিছু ভাল সঙ্গীত workout আপনি নির্বাচন এবং সবচেয়ে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক শক্তিশালী পা পেতে এবং বৃহদায়তন শরীর, এই পা workout আপনি অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে যাত্রা হার্ড, কিছু workout রুটিন আপনি আগে কখনও কাজ করেছেন চেয়ে কঠিন হবে গড়ে তুলতে শুরু, কিন্তু একবার আপনি দেখতে ফলাফল তোমাকে সারা জীবনের জন্য এই পা অ্যাপ্লিকেশন workout আপনি ব্যবহার করতে চলতে থাকবে।

কোন জিম, সহজ সরঞ্জাম প্রয়োজন, এবং সমস্ত আপনি এই পা প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশান শুরু প্রয়োজন, সেরা অ্যানড্রইড জিম কোচ শুরু আপনি 30 দিনের মধ্যে একটি শক্তিশালী পা গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য শুরু এই 30 পা excercises।

বৈশিষ্ট্য:

- পুরুষদের এবং মহিলাদের, তরুণ বা পুরাতন জন্য পরিকল্পিত।

- অফলাইন কাজ করে

- শ্রেষ্ঠ ভয়েস কোচ

- legs workout রুটিন (সহজ, মাঝারি হার্ড) অসুবিধা স্তর দ্বারা গ্রুপকৃত হয়।

- শ্রেষ্ঠ 2d অ্যানিমেশন আপনি দেখাতে কিভাবে প্রতিটি পা workout আপনি excercises করতে হবে।

- এই পা অ্যাপ্লিকেশন আপনি এখন কম ওজনের সাহায্য করার জন্য আপনার তাহলে BMI স্কোর এবং নিজ নিজ বিভাগ i.e, স্বাভাবিক, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের, স্থূলকায় একটি তাহলে BMI ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত। তুমি তোমার তাহলে BMI স্কোর সংরক্ষণ করুন এবং অ্যাপ্লিকেশন মধ্যে এটি ট্র্যাক রাখতে পারবেন না।

- এই পা অ্যাপ্লিকেশন একটি ব্যায়াম ক্যালোরি ক্যালকুলেটর একটি ব্যায়াম জন্য আপনার খরচ হওয়া ক্যালোরি জন্য অন্তর্ভুক্ত, এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে:

1 জন আপনার ওজন (কেজি বা পাউন্ডস মধ্যে)

2 ব্যায়াম স্থিতিকাল

3 আদর্শায়িত পূরণ ব্যায়াম মানগুলি

, পায়ে workout আপনি অ্যাপ্লিকেশন আশা যদি সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

30 শ্রেষ্ঠ পা ওয়ার্কআউট ':

কার্ডিও runing

ঝাপটানি Kicks

হাঁটু বাঁকান বেঁটে dumbell

প্রাচীর বসতে

হাঁটু উত্থাপন সঙ্গে বাড়ানো

লেগ প্রেস

standin লেগ কার্ল

.................................................. ...

.................................................. .......