Meditaciones guiadas y yoga

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম এবং মন্ত্র, স্প্যানিশ ভাষায় নির্দেশিত ধ্যানের সাথে শিখুন

আপনি কি ধ্যান, যোগব্যায়াম বা ওজন কমানোর জন্য এটি ব্যবহার সম্পর্কে জানতে চান? যোগব্যায়াম অনুশীলনে নতুনদের জন্য সর্বোত্তম অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করুন এবং শক্তিশালী মন্ত্রগুলি আবৃত্তি করুন, আপনি স্প্যানিশ ভাষায় প্রতিটি বিনামূল্যে নির্দেশিত ধ্যানের সাথে শিখতে পারেন। আপনার নিজের সময়ে ধ্যান করা এবং প্রাথমিক ভঙ্গি বা যোগ আসন শেখার জন্য আদর্শ।

😊 এই অ্যাপের উপকারিতা

★ নির্দেশিত অডিওর মাধ্যমে মননশীলতা সম্পর্কে জানুন

★ নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম ভঙ্গি শিখুন

★ 7টি সমস্ত ধরণের নির্দেশিত ধ্যান (নীচে আরও বিস্তারিত)

★ পাঠ সহ গল্প শিখুন

★ অনুশীলন করার জন্য আপনার আনুষাঙ্গিক দরকার নেই

★ উদ্বেগ উপশম

★ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

★ আরও ঘনত্ব এবং উত্পাদনশীলতা

★ ভালো সম্পর্ক

★ ঘুমের মান উন্নত করুন এবং ভাল ঘুমান

★ সুখ

★কৃতজ্ঞতা

★ রাগ কমানো

★ ধ্যানের জন্য বৃহত্তর শান্ত ধন্যবাদ

★ মনকে প্রশান্তি দেয়

★ শিথিল করার জন্য শক্তিশালী মন্ত্র

★ মননশীলতার অনুশীলনে ডুবে থাকুন 🧘‍♂️

👉 নতুনদের জন্য বিনামূল্যে সংক্ষিপ্ত গাইডেড মেডিটেশন অডিও উপভোগ করুন, সহজ এবং কার্যকর, যা দিনে মাত্র 10 মিনিটের ধ্যানের মাধ্যমে আপনাকে সেই প্রশান্তি দেবে যা আমরা সবাই খুঁজি, উদ্বেগ শান্ত করতে, ভালো ঘুমাতে, ভয় কমাতে বা অডিও মেডিটেশনের অনুশীলনের মাধ্যমে সম্পর্ক উন্নত করতে পারি। .

👉 স্প্যানিশ ভাষায় এই বিনামূল্যের মেডিটেশন অডিওগুলি ঘুম, স্ট্রেস, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান, আত্মসম্মান, উদ্বেগ, সমবেদনা, কাজ, সময় ব্যবস্থাপনা, পরিবার, সচেতন খাওয়া, সম্পর্ক, আসক্তি এবং খেলাধুলার মতো বিভিন্ন বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন এবং নির্দেশিত হয়েছে।

👉 বিনামূল্যে নির্দেশিত ধ্যান এবং যোগ ব্যায়াম এর জন্য:

- মন এবং শরীর শিথিল করুন

- ঘুম

- ধ্যানের মাধ্যমে গভীর শিথিলতা

- অতিরিক্ত চিন্তা দূর করুন

- সারিবদ্ধ এবং চক্র নিরাময়

- মানসিক নিরাময়

- ধ্যান

- অভ্যন্তরীণ শান্তি

- মানসিক চাপের জন্য ধ্যান

- ধ্যান করার মন্ত্র

- পূর্ণ চেতনা

- ইতিবাচক নিরাময় শক্তি

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম এবং গাইডেড মেডিটেশন অনুশীলন নমনীয়তা উন্নত করে, শক্তি বাড়ায়, পেশীর স্বর তৈরি করে, শিথিলতা বাড়ায়, উদ্বেগ এবং চাপ কমায় এবং ঘুমের উন্নতি করে।

👉 যোগব্যায়াম ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করে এইভাবে পিঠে ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা এবং অন্যান্য পেশী সমস্যার অন্যতম কারণ এড়িয়ে যায়। যোগব্যায়াম শরীরের আঁটসাঁট অংশগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ছেড়ে দেয় যেমন কাঁধ এবং উপরের পিছনের পেশীগুলি।

👉 কোন অভিনব যোগ আনুষাঙ্গিক প্রয়োজন নেই, আপনার যা দরকার তা হল আপনার যোগ ম্যাট! এবং আপনি আপনার বাড়ির আরামে আপনার নিজের যোগব্যায়াম এবং ধ্যান সেশনে ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য এই যোগ এবং নির্দেশিত ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে দেখুন বা আপনি যে শক্তিশালী মন্ত্রগুলি পাবেন তার সাথে মননশীলতা অনুশীলন শুরু করতে চান।

👉 ধ্যান করার জন্য অডিও ছাড়াও, এতে স্প্যানিশ ভাষায় শক্তিশালী মন্ত্র এবং প্রতিটি দিনকে বিশেষ এবং উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলার জন্য অনুপ্রেরণামূলক গল্পও রয়েছে।