Nutrition Diary

আমাদের পুষ্টি ডায়েরি অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি সহজেই আপনার লক্ষ্য ওজন অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি গণনা করতে পারেন - তা ওজন কমানো বা বাড়ানো হোক। অ্যাপটিকে আপনার টার্গেট ওজন এবং আপনি যে সময়সীমায় এটি অর্জন করতে চান তা সহজভাবে বলুন এবং এটি আপনার বর্তমান ওজন, BMI এবং অবশিষ্ট সময়ের উপর ভিত্তি করে প্রতিটি দিনের জন্য প্রস্তাবিত ক্যালোরি গ্রহণের হিসাব করবে।

বিকল্পভাবে, আপনি নিজেই একটি নির্দিষ্ট ক্যালোরির পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারেন বা একটি নির্দিষ্ট ক্যালোরির ঘাটতি বা উদ্বৃত্ত সেট করতে পারেন।

উপরন্তু, আপনি প্রতিটি খাদ্য আইটেমের জন্য রঙ-কোডেড শক্তি ঘনত্ব লেবেলিংয়ের মাধ্যমে সমর্থন পাবেন। এটি আপনাকে দ্রুত দেখতে দেয় যে কোন খাবারগুলি ওজন কমানোর জন্য সহায়ক (সবুজ) বা ক্ষতিকারক (লাল)।

অ্যাপটিতে নতুন হল গত 4 সপ্তাহে গড় ওজনের স্বল্পমেয়াদী মূল্যায়ন দেখার এবং আগের সপ্তাহের তুলনায় আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার ক্ষমতা। উপরন্তু, অ্যাপটি গত 6 মাসে ওজন প্রবণতার দীর্ঘমেয়াদী মূল্যায়ন প্রদান করে।

কি এই অ্যাপটি আলাদা করে? এটি একটি বিশাল অনলাইন খাদ্য ডাটাবেসের সাথে আসে না! এটি প্রাথমিকভাবে একটি অপূর্ণতা বলে মনে হতে পারে, তবে ঠিক সেই কারণেই আমি অ্যাপটি তৈরি করেছি।

সাধারণত, আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের মানসম্মত খাবার থাকে এবং "গুরমেট ক্যাটারিং" এর জন্য পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যের প্রয়োজন হয় না (কেবল একটি উদাহরণ - আমার এটির প্রয়োজন নেই)। অ্যাপটিতে কেবল আপনার খাবারের পুষ্টির মান লিখুন। আপনার "স্বাভাবিক" অংশের আকার একবার ওজন করুন এবং সেটিও লিখুন। এইভাবে, আপনার ইন্টারনেট অ্যাক্সেস না থাকলেও আপনি পুষ্টি ডায়েরি ব্যবহার করতে পারেন :-)

ডেটা প্রবেশ করার সময়, পুষ্টি ডায়েরি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করে যে আপনি গ্রাম বা অংশ ইনপুট করছেন কিনা (যেমন, রুটির স্লাইসের সংখ্যা)।

আমি আশা করি এই অ্যাপটি আপনার পুষ্টির লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সহায়তা করবে!