Period Workout - Fight PMS

মাসি প্রবাহ কি ভয়ানক ব্যাথা দিচ্ছে?

তোমার সারা শরীর কি যুদ্ধ করছে?

আপনি কি প্রতি মাসে ব্যথানাশক ও অন্যান্য ওষুধ খেয়ে ক্লান্ত? যখনই "মাসের সেই সময়টি আসে" আক্ষরিকভাবে ওষুধের উপর নির্ভর না করে একটি স্থায়ী সমাধান খুঁজছেন? আপনার জন্য আমাদের এখানে সেরা সমাধান রয়েছে৷ আমাদের কাস্টমাইজড নো ইকুইপমেন্ট, সহজ হোম ওয়ার্কআউট প্ল্যানের সাহায্যে ব্যথা থেকে নিজেকে মুক্তি দিন৷

কেন এই পিরিয়ড ওয়ার্কআউট বেছে নেবেন - PMS-এর সাথে লড়াই করুন?

'পিরিয়ড ওয়ার্কআউট - ফাইট পিএমএস' অ্যাপ হল মেয়েদের এবং ঋতুস্রাব হওয়া মহিলাদের জন্য একটি নিখুঁত ব্যায়ামের পরিকল্পনা যার মধ্যে রয়েছে 7 দিনের অ-প্রভাবিত কার্ডিও এবং নিয়ন্ত্রিত পেটের শক্তিশালীকরণ, সাথে একটি সম্পূর্ণ শরীরের ওজন প্রশিক্ষণের রুটিন।

এই অ্যাপটি আপনাকে শরীরের ব্যথা, মেজাজ পরিবর্তন এবং অন্যান্য পিরিয়ড সমস্যার মতো PMS-এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার উপর ফোকাস করে। এছাড়াও এই অ্যাপগুলি আপনাকে শরীরের ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে।

দ্রুত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলি চর্বি বার্নিংকে সর্বাধিক করে তোলে, ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, শারীরিক ওজনের ওয়ার্কআউট, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির জন্য ওজন কমানোর ফিটনেস ওয়ার্কআউট, অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা ঠিক আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষকের মতো, শিক্ষানবিস বন্ধুত্বপূর্ণ, সম্পূর্ণ শরীরচর্চা বাড়িতে, নিতম্বের ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য পায়ের ওয়ার্কআউট, চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট, বার্ন ফ্যাট ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওজন কমানোর অ্যাপ, প্রতিটি ব্যায়ামের কোচের টিপস আপনাকে আরও ভাল ফলাফল পেতে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করতে সাহায্য করে, উষ্ণ- আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন, আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হ্রাস করুন

পিরিয়ড ওয়ার্কআউটের মূল বৈশিষ্ট্য - ফাইট পিএমএস অ্যাপ

মহিলা ফিটনেস অ্যাপ

এই মহিলা ফিটনেস অ্যাপটিতে মহিলাদের জন্য পেশাদার ওজন কমানোর দ্রুত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে। মহিলাদের জন্য এই সমস্ত পিরিয়ড ওয়ার্কআউট এবং ওয়ার্কআউট যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।

ফেস ওয়ার্কআউট অ্যাপ

সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যায়ামের মাধ্যমে মুখের চর্বি কমানোর জন্য এই অ্যাপটির বিশেষ পরিকল্পনা রয়েছে।

হাঁটু ব্যথা উপশম অ্যাপ

এই অ্যাপটিতে হাঁটুর ব্যথার জন্য একটি বিশেষ পরিকল্পনা রয়েছে যা অনুসরণ করে আপনি আপনার হাঁটুর ব্যথায় উপশম পেতে পারেন, যা বর্তমানে মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা।

মর্নিং ওয়ার্ম-আপ অ্যাপ

এই অ্যাপটিতে একটি বিশেষ সকালের ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং প্ল্যান রয়েছে যা নিয়মিত ফিটনেস এবং সকালের সতেজতার জন্য প্রতিদিন অনুসরণ করা যেতে পারে।

ফ্ল্যাট বেলি ওয়ার্কআউট অ্যাপ

এই অ্যাপটির একটি বিশেষ ফ্ল্যাট বেলি প্ল্যান রয়েছে যা শুধুমাত্র ফ্ল্যাট পেট অর্জনই নয়, ফ্ল্যাট পেট ধরে রাখতেও সাহায্য করতে পারে।

বাড়িতে ওয়ার্কআউট

ঘরে বসে আমাদের ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ফিট রাখতে এবং ওজন কমাতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, শুধু বাড়িতে ব্যায়াম করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।

নিরাপদ ওয়ার্কআউট

এই ওয়ার্কআউটগুলি মায়েদের জন্য নিরাপদ কিন্তু যেকোনো ধরনের ওয়ার্কআউটে জড়িত হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মনে রাখবেন, এমনকি যোগ্যতম মায়েরও ব্যায়ামে ফিরে আসতে সমস্যা হতে পারে। সর্বোপরি, বাচ্চা হওয়া একটি বড় অগ্নিপরীক্ষা এবং এমন কিছু যা থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার সময় লাগবে। আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ছাড়পত্রের প্রয়োজন হবে এবং, আপনার জন্মের উপর নির্ভর করে, আপনি গুরুতর ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে 4 থেকে 8 সপ্তাহ সময় লাগতে পারে

ফিটনেস কোচ

আটটি ব্যায়াম করার জন্য আপনি একজন ব্যক্তিগত অ্যানিমেটেড এবং অডিও নির্দেশিত কোচ পাবেন, ঠিক আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে

এই বিনামূল্যের অ্যাপটি শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন মুখ, ঘাড়, কাঁধ, পিঠ, বাহু, কোমর, কিন্তু, উরু ও পায়ের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে খুবই কার্যকর। এমনকি যদি আপনি ওজন কমাতে না চান তবে আপনি ফিটনেস এবং তারুণ্য বজায় রাখতে এই পরিকল্পনাগুলি নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন।

দাবিত্যাগ:

এটি একটি মেডিকেল অ্যাপ নয়। XT অ্যাপস এই অ্যাপের মাধ্যমে কোনো ধরনের রোগের চিকিৎসা দাবি করে না। ওয়ার্কআউটের সময় যেকোন ধরনের মোচ, স্ট্রেন এবং আঘাতের জন্য ব্যবহারকারী নিজেই দায়ী, যদিও এটি একটি খুব মৌলিক এবং সাধারণ ওয়ার্কআউট অ্যাপ। খাবারের ঠিক পরেই কোনো ধরনের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আরাম এবং নিরাপত্তার জন্য একটি মাদুর ব্যবহার করুন। গর্ভাবস্থার পরে যেকোনো ধরনের ওয়ার্কআউটে লিপ্ত হওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।