Pilates at Home - Workouts

পাইলেটস এমন এক অনুশীলন যা লক্ষ্য একইসাথে নমনীয়তা, ভাল অঙ্গবিন্যাস, শক্তি এবং সমস্ত ভারসাম্য বিকাশ করে। আপনার মূল কাজ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে আপনার রুটিনে পাইলেটগুলি চালানো আপনার মূল পেশীগুলিকে একটি নতুন উপায়ে জড়িত করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ প্রত্যেকে কিছুক্ষণ পরে তক্তা তৈরিতে অসুস্থ হয়ে পড়ে।

আপনার মূলটিকে শক্ত করুন এবং আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিতদের জন্য এই পাইলেটগুলি সরানো দিয়ে প্রসারিত করুন

জোসেফ পাইলেটস অনুশীলনের একটি ক্রম বিকাশ করেছে যা আপনার পুরো দেহকে সরিয়ে দেয়, আপনার কোরকে শক্তিশালী করার এবং আপনার মেরুদণ্ড দীর্ঘায়িত করার দিকে মনোনিবেশ করে, উভয়ই আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে সহায়তা করে। এই ওয়ার্কআউটে ধ্রুপদী মাদুর অনুশীলনগুলি আপনি বাড়িতে যা করতে পারেন তা পাইলেটগুলির দুর্দান্ত ভূমিকা।

পাইলেটগুলি আপনার পেশী শক্ত করে এবং সুর দেয়, আপনার দেহকে শক্তিশালী করে এবং আপনার মূল নমনীয়তা বাড়ায়। আমাদের পাইলেটস অনুশীলনের সেটটি আপনাকে ঘরে বসে পাইলেটস রুটিন সরবরাহ করতে এবং আপনি নতুন বা অভিজ্ঞ, পাইলেটস মাদুর ব্যায়ামের সাথে পরিচিতি তৈরিতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুশীলনগুলি মূল শক্তি, স্থায়িত্ব এবং নমনীয়তা বিকাশ করে যার জন্য পাইলেটগুলি বিখ্যাত।

এই হোম পাইলেটস রুটিন আপনার পুরো শরীরকে শক্ত করে তুলবে

সবাই পাইলেট করতে পারে। আমরা অনুশীলনগুলি যোগ করেছি যা প্রাথমিক এবং প্রো উভয়ের জন্য উপযুক্ত। আপনি আপনার স্তরের জন্য সঠিক অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনি নিজের ওয়ার্কআউটগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন এবং আপনার প্রতিদিনের পাইলেটগুলির রুটিন পরিকল্পনা করতে পারেন।

আপনি যদি এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন তবে পাইলেটস হ'ল দুর্দান্ত পুনরুদ্ধারের দিন ওয়ার্কআউট। কারণ এটি আপনার ভঙ্গিমা, শক্তি এবং নমনীয়তাকে বাড়িয়ে তোলে বলে এটি শরীরের উপর কম প্রভাব এবং কোমল। পাইলেটগুলি যেভাবে আপনার শরীরের ফলাফলকে শক্তিশালী করে তা কেবল শক্তিশালী হওয়া নয়, বরং আরও উন্মুক্ত এবং নমনীয়। স্ট্রেস রিলিফের জন্য দুর্দান্ত, পাইলেটস অল-রাউন্ড শক্তি এবং নমনীয়তার জন্যও দুর্দান্ত। যেহেতু এটি কম প্রভাব রয়েছে এবং বিভিন্ন অসুবিধার মাত্রা সরবরাহ করে তা যদি আপনি কেবল অনুশীলন করছেন বা আপনার পথে এগিয়ে চলেছেন তবে এটি দুর্দান্ত বিকল্প।