Pilates at Home - Workouts

Pilates نوعی ورزش است که هدف آن ایجاد انعطاف پذیری ، استقرار خوب ، قدرت و تعادل همزمان است. روش های زیادی برای کار هسته شما وجود دارد اما افزودن حرکت Pilates در برنامه های روزمره یک روش عالی برای درگیر کردن عضلات اصلی شما به روشی جدید است ، زیرا همه بعد از مدتی از انجام تخته ها بیمار می شوند.

با این حرکات Pilates برای مبتدیان هسته خود را تقویت کرده و ستون فقرات خود را بکشید

جوزف پیلاتس دنباله ای از تمرینات را ایجاد کرد که تمام بدن شما را به حرکت در می آورد و تمرکز آن بر تقویت هسته و طولانی شدن ستون فقرات است که هر دو به بهبود وضعیت بدن کمک می کنند. تمرینات حصیر کلاسیک در این تمرین مقدمه بسیار خوبی برای Pilates است که می توانید در خانه انجام دهید.

پیلاتس عضلات شما را سفت و صاف می کند ، بدن شما را تقویت می کند و انعطاف پذیری اصلی شما را افزایش می دهد. مجموعه تمرینات پیلاتس ما به گونه ای طراحی شده است که یک برنامه پیلاتس در خانه را برای شما فراهم می کند و به شما کمک می کند تا با تمرینات تشک پیلاتس ، چه جدید و چه با تجربه آشنا شوید. این تمرینات باعث تقویت قدرت ، پایداری و انعطاف پذیری اصلی می شوند که Pilates در آنها معروف است.

این برنامه روزمره پیلاتس در خانه ، بدن شما را سفت و صاف می کند

همه می توانند پیلاتس انجام دهند. ما تمریناتی را اضافه کردیم که هم برای مبتدیان و هم برای افراد حرفه ای مناسب است. شما می توانید تمرینات مناسبی را برای سطح خود پیدا کنید و می توانید تمرینات شخصی خود را تنظیم کرده و برنامه روزانه پیلاتس خود را برنامه ریزی کنید.

اگر فردی هستید که تمرینات HIIT را دوست دارید ، Pilates یک تمرین عالی در روز بهبود است. این به این دلیل است که تأثیر آن کم و لطیف بر روی بدن است زیرا باعث افزایش وضعیت ، قدرت و انعطاف پذیری بدن می شود. روشی که در آن Pilates نتایج بدن شما را تقویت می کند فقط قدرتمند بودن نیست ، بلکه بازتر و انعطاف پذیرتر است. Pilates برای تسکین استرس عالی است ، همچنین از نظر قدرت و انعطاف پذیری همه جانبه عالی است. از آنجا که کم تأثیر است و سطح دشواری های مختلفی را در اختیار شما قرار می دهد ، اگر تازه وارد ورزش می شوید یا در مسیر خوبی قرار دارید گزینه بسیار خوبی است.