আপস ওয়ার্কআউট পুশ করুন - চ্যা

100 পুশ-আপ বি ওয়ার্লট কোর্স হ'ল পুশ আপগুলির জন্য আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ।

আপনি 30 দিনের মধ্যে 100 পুশ-আপ পুশ-আপগুলির চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত?

30 দিনের বা 21-দিনের পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন এবং দিনে মাত্র 5-10 মিনিটের সাহায্যে আপনার ওজন হ্রাস হবে, পেশী বাড়বে, ফিট হয়ে যাবে এবং একক সিরিজে 100 টি পুশ-আপ অর্জন করবে!

পুশ আপস ওয়ার্কআউট হ'ল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে এমন একাধিক সরঞ্জাম এবং তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

চর্বি পোড়াতে দুর্দান্ত-কার্যকর ওয়ার্কআউট সহ, আপনি পেটের চর্বি হারাতে পারেন এবং আপনার ধাক্কা-ধাক্কির সংখ্যা উন্নত করতে পারেন।

💪 পুশআপস ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন ধরণের বিভাগ রয়েছে:

● সুস্থতা অনুশীলন গাইড push

প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

● 3 অসুবিধার স্তর

এখানে প্রাথমিক এবং পেশাদারদের সহ সবার জন্য 3 টি স্তর রয়েছে। সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস এবং দেহ সৌজন্য প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করেছেন।

● ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জকে ধাক্কা দেয়, পুশআপ প্রশিক্ষণের রুটিন

* দৃ p় pectoral প্রশিক্ষণ

* শর্ট পুশ ওয়ার্কআউটস

* 1 থেকে 100 পুশ-আপগুলি - 30 দিন পর্যন্ত চ্যালেঞ্জ

* হিটস ফ্যাট বার্নিং পুশ আপস

* ইস্পাত বুকে 30 দিনের মধ্যে

* 30 দিনের মধ্যে পুশ-আপগুলির সাথে পেশী বৃদ্ধি

* ক্রীড়া ধাক্কা 30 দিন চ্যালেঞ্জ করে

* ধাক্কা দিয়ে 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন এবং চর্বি হ্রাস করুন

কোনও জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের ওজন চর্বি হ্রাস করতে এবং পেশী তৈরি করতে যথেষ্ট।

● বাড়িতে পুশ-আপ, ফিটনেস পুশ আপ

ঘরে বসে ব্যায়ামের সাথে শরীরের আরও ভাল আকার পেতে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার সরঞ্জামের দরকার নেই, ঘরে বসে পুশ-আপ করতে কেবল আপনার দেহের ওজন ব্যবহার করুন।

। পুশ-আপ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সহ, ফিটনেস পুশ আপ

স্টিলের ব্রেস্টলেট পান, পেটের মেদ হারাবেন, সমতল পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাবস পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত পুশ আপ প্রশিক্ষণ রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করে।

আপনি যদি এই প্রোগ্রামটিতে প্রশিক্ষণ শুরু করেন তবে আপনি 6-10 সপ্তাহের মধ্যে একটানা 100 বার পুশ-আপ করতে পারেন।

পুশ আপস ওয়ার্কআউট: চ্যালেঞ্জ প্রো পুশ করুন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।