Saigon Meditation Project

সাইগন মেডিটেশন প্রজেক্ট মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি তত্ত্ব, অনুশীলন এবং সেইসাথে কীভাবে জীবনে মননশীলতা প্রয়োগ করা যায় সে সম্পর্কে উপদেশ এবং বইয়ের একটি লাইব্রেরি সহ সকলের জন্য বিনামূল্যে প্রকাশ করা হয়েছে। এসএমপি লাইব্রেরির বেশিরভাগ উপদেশ এবং অডিওবুক হল জেন মাস্টার সায়াদাউ ইউ জোতিকার বক্তৃতা এবং অডিওবুক, ভিয়েতনামি ভাষায় অনূদিত। যাইহোক, গ্রেট জেন মাস্টার নায়ানাপোনিকার একটি বিশেষ বই রয়েছে, দ্য হার্ট অফ বুদ্ধিস্ট মেডিটেশন, যা বিপাসনা ধ্যানকারীদের নিজস্ব অনুশীলনের জন্য একটি অত্যন্ত মূল্যবান রেফারেন্স উত্স। বৌদ্ধ ধ্যানের হার্ট হল মননশীলতা অনুশীলনের জন্য একটি ব্যাপক, বিস্তারিত এবং সম্পূর্ণ গাইড। এটিতে মননশীলতার অনুশীলনের সাথে সাথে মহাসতিপথান সুত্ত সম্পর্কিত সূত্রের উদ্ধৃতিগুলির একটি সংগ্রহও রয়েছে, যেখানে বুদ্ধ সরাসরি "দুঃখ, দুঃখ এবং নিরসনকে কাটিয়ে ওঠার, সঠিক পথে পৌঁছানোর" অনন্য অনুশীলন শেখায় নির্বাণ" - মননশীলতার চারটি ভিত্তির পথ, মননশীলতার পথ। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার নিজের থেকে উল্লেখ এবং অনুশীলন করার জন্য বেশ কয়েকটি নমুনা ধ্যান নির্দেশাবলী এবং শিথিলকরণ নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে স্ব-অভ্যাসের সাথে সর্বদা সীমাবদ্ধতা এবং ঝুঁকি থাকবে, যেমনটি দ্য হার্ট অফ বুদ্ধিস্ট মেডিটেশন বইটিতে উপস্থাপিত হয়েছে। অতএব, এই অ্যাপ্লিকেশনের কাঠামোর মধ্যে, এসএমপি আশা করে যে আপনি একটি রেফারেন্স উত্স হিসাবে উপরের তথ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

যদিও ধ্যান শেখার এবং অনুশীলন করার জন্য আপনার কাছ থেকে গুরুতর বিনিয়োগের প্রয়োজন, কেবল প্রতিদিন নিয়মিত শরীর এবং মন শিথিল অনুশীলন অনুশীলন করা অবশ্যই আপনার মনকে একটি কার্যকর বিশ্রাম দেবে। এবং তখনই আপনার মনের শক্তি পুনরুদ্ধার এবং পুনর্নবীকরণ হয়। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত করার জন্য নিয়মিত ধ্যান অনুশীলনের চেষ্টা করে থাকেন, সেগুলিকে কার্যকর বলে মনে করেন এবং ধ্যান শেখার এবং অনুশীলনে আরও গভীরভাবে বিনিয়োগ করতে চান, অনুগ্রহ করে আনুষ্ঠানিক ধ্যান কোর্সগুলি দেখুন। বিপাসনা ধ্যানের জন্য (অন্তর্দৃষ্টি ধ্যান, অন্তর্দৃষ্টি ধ্যান, বা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের চার ভিত্তি হিসাবেও পরিচিত), আপনি তথ্য খুঁজতে থেরবাদ ঐতিহ্য অনুসরণ করে ধ্যান মঠে যেতে পারেন। যদি আপনার কাছে অফিসিয়াল মেডিটেশন কোর্সের ব্যবস্থা করার শর্ত না থাকে, তাহলে আপনি বইটিতে উল্লেখিত নোট এবং সতর্কতা সহ আপনার নিজের ব্যবস্থা এবং অনুশীলন করার জন্য The Heart of Buddhist Meditation বইটি দেখতে পারেন।

এছাড়াও, এসএমপি অ্যাপ্লিকেশনটি মেডিটেশন কোর্সে অনুস্মারক সমর্থন করার জন্য বিভিন্ন সময়কাল এবং কাস্টমাইজেশন সহ ধ্যান ঘণ্টা সরবরাহ করে যেখানে যোগীরা একা এবং দলে ধ্যান করে। রিমাইন্ডার ঘণ্টাগুলি আপনাকে দৈনন্দিন জীবনে বর্তমানের দিকে ফিরে যাওয়ার কথা মনে করিয়ে দিতে খুব ভাল কাজ করে। আশা করি এই ছোট অ্যাপ্লিকেশনটি আরও যোগীদের সাথে সাথে ধ্যানে আগ্রহীদের পরিচয় করিয়ে দিতে এবং অনুপ্রাণিত করতে কার্যকর। সমস্ত শান্তি এবং মননশীলতা সর্বদা আপনার সাথে থাকুক।