Saigon Meditation Project

साइगॉन मेडिटेशन प्रोजेक्ट मोबाइल एप्लिकेशन सिद्धांत, अभ्यास के साथ-साथ जीवन में माइंडफुलनेस को कैसे लागू किया जाए, इसके बारे में उपदेशों और पुस्तकों की लाइब्रेरी के साथ सभी के लिए मुफ्त में जारी किया गया है। एसएमपी लाइब्रेरी में अधिकांश उपदेश और ऑडियोबुक ज़ेन मास्टर सयाडॉ यू जोतिका के व्याख्यान और ऑडियोबुक हैं, जिनका वियतनामी में अनुवाद किया गया है। हालाँकि, महान ज़ेन मास्टर न्यानापोनिका की एक विशेष पुस्तक, द हार्ट ऑफ़ बुद्धिस्ट मेडिटेशन, है, जो स्वयं अभ्यास करने वाले विपश्यना साधकों के लिए एक अत्यंत मूल्यवान संदर्भ स्रोत है। बौद्ध ध्यान का हृदय सचेतन अभ्यास के लिए एक व्यापक, विस्तृत और संपूर्ण मार्गदर्शिका है। इसमें सचेतनता के अभ्यास के साथ-साथ महासतिपठन सुत्त से संबंधित सूत्र अंशों का एक संग्रह भी शामिल है, जिसमें बुद्ध सीधे तौर पर "दुःख, उदासी और समाप्ति पर काबू पाने, दुख को नष्ट करने, सही रास्ते पर पहुंचने, साकार करने" का अनूठा अभ्यास सिखाते हैं निर्वाण" - माइंडफुलनेस के चार आधारों का मार्ग, माइंडफुलनेस का मार्ग। एप्लिकेशन में आपके लिए संदर्भित करने और स्वयं अभ्यास करने के लिए कई नमूना ध्यान निर्देश और विश्राम निर्देश भी शामिल हैं। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्व-अभ्यास के साथ हमेशा सीमाएँ और जोखिम होंगे, जैसा कि द हार्ट ऑफ़ बुद्धिस्ट मेडिटेशन पुस्तक में प्रस्तुत किया गया है। इसलिए, इस एप्लिकेशन के ढांचे के भीतर, एसएमपी को उम्मीद है कि आप उपरोक्त जानकारी को संदर्भ स्रोत के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

जबकि ध्यान सीखने और अभ्यास करने के लिए आपको गंभीर निवेश की आवश्यकता होती है, बस हर दिन नियमित रूप से शरीर और दिमाग को आराम देने वाले व्यायाम का अभ्यास करने से निश्चित रूप से आपके दिमाग को एक प्रभावी आराम मिलेगा। और तभी आपके दिमाग में ऊर्जा बहाल और नवीनीकृत होती है। यदि आपने हर दिन अपने शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए नियमित ध्यान अभ्यासों को आजमाया है, और उन्हें प्रभावी पाया है और ध्यान सीखने और अभ्यास में अधिक गहराई से निवेश करना चाहते हैं, तो कृपया औपचारिक ध्यान पाठ्यक्रमों की तलाश करें। विपश्यना ध्यान (जिसे अंतर्दृष्टि ध्यान, अंतर्दृष्टि ध्यान, या माइंडफुलनेस ध्यान के चार आधार के रूप में भी जाना जाता है) के लिए, आप जानकारी प्राप्त करने के लिए थेरवाद परंपरा का पालन करते हुए ध्यान मठों में जा सकते हैं। यदि आपके पास आधिकारिक ध्यान पाठ्यक्रमों की व्यवस्था करने की शर्तें नहीं हैं, तो आप पुस्तक में उल्लिखित नोट्स और चेतावनियों के साथ स्वयं व्यवस्था करने और अभ्यास करने के लिए द हार्ट ऑफ बुद्धिस्ट मेडिटेशन पुस्तक का संदर्भ ले सकते हैं।

इसके अलावा, एसएमपी एप्लिकेशन ध्यान पाठ्यक्रमों में अनुस्मारक का समर्थन करने के लिए विभिन्न अवधि और अनुकूलन के साथ ध्यान घंटियाँ भी प्रदान करता है जहां योगी अकेले और समूहों में ध्यान करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में वर्तमान में लौटने की याद दिलाने के लिए अनुस्मारक घंटियाँ भी बहुत अच्छी तरह से काम करती हैं। उम्मीद है कि यह छोटा सा एप्लिकेशन अधिक योगियों के साथ-साथ ध्यान में रुचि रखने वालों को परिचित कराने और प्रेरित करने में उपयोगी होगा। सारी शांति और ध्यान हमेशा आपके साथ रहे।