Saigon Meditation Project

سائگن میڈیٹیشن پروجیکٹ موبائل ایپلیکیشن ہر ایک کے لیے مفت میں جاری کی گئی ہے جس میں تھیوری، پریکٹس، اور ذہن سازی کو زندگی میں کیسے لاگو کیا جائے کے بارے میں خطبات اور کتابوں کی لائبریری ہے۔ SMP لائبریری میں زیادہ تر خطبات اور آڈیو بکس Zen Master Sayadaw U Jotika کے لیکچرز اور آڈیو بکس ہیں، جن کا ویتنامی میں ترجمہ کیا گیا ہے۔ تاہم، گریٹ زین ماسٹر نیاپونیکا کی ایک خصوصی کتاب ہے، دی ہارٹ آف بدھسٹ میڈیٹیشن، جو وپاسنا مراقبہ کرنے والوں کے لیے ایک انتہائی قیمتی حوالہ ذریعہ ہے۔ بدھ مت کا دل مراقبہ ذہن سازی کی مشق کے لیے ایک جامع، مفصل اور مکمل رہنما ہے۔ اس میں ذہن سازی کی مشق سے متعلق سترا کے اقتباسات کا ایک مجموعہ بھی شامل ہے، جس میں مہاتما بدھ براہ راست "دکھ، اداسی، اور ختم ہونے پر قابو پانے، صحیح راستے تک پہنچنے" کی منفرد مشق سکھاتے ہیں۔ نروان" - ذہن سازی کی چار بنیادوں کا راستہ، ذہن سازی کا راستہ۔ ایپلی کیشن میں متعدد نمونہ مراقبہ کی ہدایات اور آرام کی ہدایات بھی شامل ہیں جن کا آپ خود حوالہ دے سکتے ہیں اور اس پر عمل کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ خود مشق کے ساتھ ہمیشہ حدود اور خطرات ہوں گے، جیسا کہ کتاب The Heart of Buddhist Meditation میں پیش کیا گیا ہے۔ لہذا، اس ایپلیکیشن کے فریم ورک کے اندر، SMP امید کرتا ہے کہ آپ مندرجہ بالا معلومات کو بطور حوالہ ماخذ استعمال کر سکتے ہیں۔

اگرچہ مراقبہ سیکھنے اور اس پر عمل کرنے کے لیے آپ سے سنجیدہ سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ہر روز صرف جسم اور دماغ کو آرام کرنے کی باقاعدہ مشقیں کرنے سے آپ کے دماغ کو یقینی طور پر ایک موثر آرام ملے گا۔ اور یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے دماغ میں توانائی بحال اور تجدید ہوتی ہے۔ اگر آپ نے روزانہ اپنے جسم اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے مراقبہ کی باقاعدہ مشقیں آزمائی ہیں، انہیں موثر پایا اور مراقبہ سیکھنے اور اس پر عمل کرنے میں مزید گہرائی سے سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم مراقبہ کے رسمی کورسز تلاش کریں۔ وپاسانا مراقبہ (جسے بصیرت مراقبہ، بصیرت مراقبہ، یا مائنڈفلنس مراقبہ کی چار بنیادیں بھی کہا جاتا ہے) کے لیے، آپ معلومات حاصل کرنے کے لیے تھرواد روایت کے بعد مراقبہ کی خانقاہوں میں جا سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس سرکاری مراقبہ کے کورسز کا اہتمام کرنے کے لیے شرائط نہیں ہیں، تو آپ کتاب میں نوٹ اور انتباہات کے ساتھ خود ترتیب دینے اور مشق کرنے کے لیے دی ہارٹ آف بدھسٹ میڈیٹیشن کا حوالہ دے سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ایس ایم پی ایپلیکیشن مراقبہ کے کورسز میں یاد دہانیوں کی حمایت کرنے کے لیے مختلف دورانیے اور تخصیصات کے ساتھ مراقبہ کی گھنٹیاں بھی فراہم کرتی ہے جہاں یوگی اکیلے اور گروپوں میں مراقبہ کرتے ہیں۔ یاد دہانی کی گھنٹیاں بھی آپ کو روزمرہ کی زندگی میں حال کی طرف لوٹنے کی یاد دلانے کے لیے بہت اچھی طرح سے کام کرتی ہیں۔ امید ہے کہ یہ چھوٹی ایپلی کیشن مزید یوگیوں کے ساتھ ساتھ مراقبہ میں دلچسپی رکھنے والوں کو متعارف کرانے اور متاثر کرنے میں کارآمد ہے۔ تمام سکون اور ذہنیت ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے۔