Saigon Meditation Project

De mobiele applicatie Saigon Meditation Project is gratis beschikbaar voor iedereen met een bibliotheek met preken en boeken over theorie, praktijk en hoe mindfulness in het leven kan worden toegepast. De meeste preken en audioboeken in de SMP-bibliotheek zijn lezingen en audioboeken van zenmeester Sayadaw U Jotika, vertaald in het Vietnamees. Er bestaat echter een speciaal boek van de Grote Zenmeester Nyanaponika, Het Hart van de Boeddhistische Meditatie, dat een uiterst waardevolle referentiebron is voor Vipassana-mediteerders die zelfstandig beoefenen. Het hart van boeddhistische meditatie is een uitgebreide, gedetailleerde en complete gids voor de beoefening van mindfulness. Het bevat ook een verzameling sutra-fragmenten die verband houden met de beoefening van mindfulness, evenals de Mahasatipaṭṭhāna Sutta, waarin de Boeddha rechtstreeks de unieke praktijk onderwijst van 'het overwinnen van verdriet, verdriet en het stoppen van lijden, het bereiken van het juiste pad, het realiseren ervan' Nirvana" - het pad van de vier fundamenten van mindfulness, het pad van mindfulness. De applicatie bevat ook een aantal voorbeeldmeditatie-instructies en ontspanningsinstructies die u kunt raadplegen en zelf kunt oefenen. Er moet echter worden opgemerkt dat er altijd beperkingen en risico's zullen zijn bij zelfbeoefening, zoals gepresenteerd in het boek The Heart of Buddhism Meditation. Daarom hoopt SMP dat u, in het kader van deze aanvraag, bovenstaande informatie als referentiebron kunt gebruiken.

Hoewel het leren en beoefenen van meditatie een serieuze investering van je vergt, zal het simpelweg dagelijks beoefenen van regelmatige ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest je geest zeker een effectieve rust geven. En dat is het moment waarop de energie in je geest wordt hersteld en vernieuwd. Als je regelmatig meditatieoefeningen hebt geprobeerd om je lichaam en geest elke dag tot rust te brengen, ze effectief hebt gevonden en dieper wilt investeren in het leren en beoefenen van meditatie, zoek dan naar formele meditatiecursussen. Voor Vipassana-meditatie (ook bekend als inzichtmeditatie, inzichtmeditatie of Four Foundations of Mindfulness-meditatie) kun je terecht bij meditatiekloosters die de Theravada-traditie volgen om informatie te vinden. Als je niet aan de voorwaarden voldoet om officiële meditatiecursussen te organiseren, kun je het boek Het hart van de boeddhistische meditatie raadplegen om deze zelf te regelen en te oefenen met de aantekeningen en waarschuwingen zoals vermeld in het boek.

Daarnaast biedt de SMP-applicatie ook meditatiebellen met verschillende duur en aanpassingen om herinneringen te ondersteunen bij meditatiecursussen waarbij yogi's zowel alleen als in groepen mediteren. Herinneringsbellen werken ook heel goed om u eraan te herinneren terug te keren naar het heden in het dagelijks leven. Hopelijk is deze kleine applicatie nuttig bij het introduceren en inspireren van meer yogi's en degenen die geïnteresseerd zijn in meditatie. Moge alle vrede en opmerkzaamheid altijd bij je zijn.