সহজ যোগব্যায়াম workout

একটি যোগব্যায়াম workout বিরক্তিকর হতে হবে না। বিশেষত না workout সিরিজ যোগ লটারি ব্যালেট সঙ্গে। এই যোগব্যায়াম workouts সিরিজ poses যোগব্যায়াম Asanas আপনি আপনার workouts সময় বিরক্ত কিন্তু কিছুই করতে হবে যে শরীরের কম্পনের পদক্ষেপ এবং লুঠ sculpting সঙ্গে ভঙ্গি একত্রিত। এই স্পষ্টতই আপনার সাধারণ যোগব্যায়াম না। ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের, গিলিয়ান মার্লথ এবং টিই ম্যাকডোনাও এই রুটিনগুলি বিশেষ করে যোগব্যায়াম করার জন্য বিশেষ করে মহিলাদের জন্য ব্যায়াম করেন যাতে তাদের কুন্ডলিনী যোগব্যায়ামের স্বপ্ন দেখার সময় আনন্দ পায় এবং খোলা থাকে।

আপনি যোগ মাধ্যমে এই সব অর্জন করতে পারেন এটা শত শত বছর ধরে হটা যোগব্যায়াম হয়েছে এটি শরীরের ও মন উভয় ব্যায়াম মৌলিক যোগব্যায়াম বিভিন্ন শরীরের postures এবং শ্বাস কৌশল জড়িত থাকে। আমি অনেক লোককে দেখেছি যারা মানবসমাজে যোগদান করে যোগব্যায়াম সহজে যোগ করেছেন। এটা সামান্য প্রচার সঙ্গে জিনিস আছে এর তিনটি অংশ আছে, প্রথম অংশটি যোগব্যায়ামের মূল কথাগুলি বর্ণনা করে, দ্বিতীয়টি একটি ব্যাপক পদ্ধতিতে বিভিন্ন পদবিন্যাস এবং তৃতীয় পুরুষের জন্য যোগব্যায়াম কিভাবে আপনি একটি যোগব্যায়াম নিড্রা অংশীদার সঙ্গে workout শেখায়।

যোগব্যায়াম একটি ভাল সংখ্যক মানুষের জন্য কার্যকর সম্পদ মৌলিক যোগ হিসাবে প্রধানত কারণ যোগ nidra এটি মেরুদণ্ড জড়িত প্রদান করতে পারেন ফলাফল উল্লেখ করা হয়েছে। শারীরিক সীমাবদ্ধতাগুলি সহ প্রতিটি এবং প্রত্যেক একক ব্যক্তির স্কোলিওসিস সূচকগুলি খুব সহজেই আলাদা হতে পারে, তাই ভিনয়াসের যোগব্যায়াম যোগ করার জন্য যোগব্যায়ামগুলি সকলের জন্য একটি উপযুক্ত পছন্দ নয়। স্কোলিওসিসের জন্য কোনও যোগব্যায়াম রুটিন এবং যোগব্যায়াম করার পূর্বে আপনার সহজ যোগব্যায়ামটি ডাক্তারের ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। একটি যোগব্যায়াম পরিকল্পনা যখন আমরা খুব ভাল যেতে পারে নির্দিষ্ট workout রুটিন একটি ধারণা আপনি উপস্থাপন Restorative যোগব্যায়াম, আমরা নীচের একটি দ্রুত তালিকা তৈরি করেছেন।

কখনও কখনও যখন মূলত একটি ধারণা, বা এক ভাষা, বা অন্য যে কোন কিছু এটি একটি dummies জন্য যোগব্যায়াম যে এটি অনুসরণ যারা তাদের বাইরে বিতরণ করা জন্য জটিল, এটি সঙ্গে সত্য বিশ্বাস, বা শুধুমাত্র এটা জীবন্ত যেতে চান। সব একই সরল যোগব্যায়াম যখন বিভিন্ন ধারণা এবং ধারনা আছে, এটি ক্রমবর্ধমান পদক্ষেপ আপ; সেখানে আরও বেশি ব্যক্তি আছে যারা সহজ যোগব্যায়ামে প্রবেশ করতে সক্ষম হয়েছেন, এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, এবং এটি শুরু করে যোগব্যায়ামের একটি অংশ তাদের জীবনযাত্রার মানোন্নয়ন করে।

এটা খুবই জরুরি যে আপনি আপনার প্রাণায়াম যোগব্যায়াম পেশীগুলি যথোপযুক্তভাবে অনুশীলন করার আগে শিখতে পারেন এবং ব্যায়াম করুন এবং এটিও যোগব্যায়ামে প্রযোজ্য। আপনি নিঃসন্দেহে পেশী ব্যবহার করছেন যে আপনি কিভাবে যোগব্যায়াম কিভাবে আগে ব্যবহার করা হয় না এবং নির্দিষ্ট অবস্থানের মধ্যে যে আপনি আগে যোগ না যখন আপনি যোগব্যায়াম না হয় না। প্রথমে stretching দ্বারা আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনার নবজাতকের যোগব্যায়াম রুটিন পেশী আপনি খুব কঠোরভাবে পরে আসন যোগ পরে শাস্তি না।