सरल योग कसरत

एक योग कसरत के लिए उबाऊ होना जरूरी नहीं है विशेष रूप से कसरत श्रृंखला योग लूट बैले के साथ नहीं ये योग वर्कआउट की श्रृंखला बनाते हैं योग को शरीर के साथ हिलाने वाली चाल और लूट मूर्ति के साथ जोड़ती है जो योग आसन आपको कुछ भी करता है लेकिन आपके वर्कआउट्स के दौरान ऊब जाता है। यह निश्चित रूप से आपकी विशिष्ट योग कसरत नहीं है फिटनेस विशेषज्ञों, गिलियन मरलोथ और तेघ मैकडोन्ग ने इन रूटीन को विशेष रूप से योग के लिए अनुकूलित किया है ताकि वे महिलाओं को व्यायाम कर सकें जिससे उन्हें मंगल और आनंद उठाने में अपने कुंडलिनी योग सपनों का शरीर मिल सके।

आप योग के माध्यम से यह सब हासिल कर सकते हैं। यह सदियों से हठ योग का अभ्यास किया गया है इसमें विभिन्न शरीर के आसन और श्वास तकनीक शामिल हैं जो मूल योग के लिए शरीर और मन दोनों का अभ्यास करते हैं। मैंने कई लोगों का सामना किया है जिन्होंने लाभों का आनंद लिया है योग की आसान योग किताब पढ़ने के द्वारा मेरा योग कसरत यह थोड़ा प्रचार के साथ काम करता है इसमें तीन भाग हैं, पहला भाग योग की मूल बातें, दूसरा विवरण व्यापक तरीके से और पुरुषों के तीसरे के लिए योग के बारे में आपको बताता है कि योग निद्रा पार्टनर के साथ कसरत कैसे करें

योग को अच्छी संख्या में लोगों के लिए एक प्रभावी संसाधन बुनियादी योग के रूप में दर्शाया गया है क्योंकि मुख्य रूप से योग निद्रा परिणाम जो रीढ़ की हड्डी को शामिल कर सकते हैं, पर्याप्त हैं। भौतिक प्रतिबंधों के साथ हर एक व्यक्ति के स्कोलियोसिस संकेतक आसानी से भिन्न हो सकते हैं, इसलिए विनोसा योग योग शुरुआती योग के लिए बनता है, हर किसी के लिए समझदार विकल्प नहीं है। अपने आसान योग होने के लिए सुनिश्चित करें कि चिकित्सक ठीक है, पिछले योग के लिए योग और किसी भी सभी स्नालिओसिस के योग के लिए दिनचर्या। पुनश्चटोकात्मक योग आपको विशिष्ट कसरत दिनचर्या का एक विचार प्रदान करता है जिसे आप योग के दौरान बहुत अच्छी तरह से देख सकते हैं, नीचे हमने एक त्वरित सूची बनाई है।

कभी-कभी जब एक मूल रूप से एक अवधारणा, या एक भाषा या किसी भी चीज में से एक ऐसा होता है, जो उस डूमी के लिए योग है जो उन पहलुओं के लिए जटिल है जो इसके अनुसरण करते हैं, इसके साथ सच्चाई पर विश्वास करते हैं, या केवल यह जीवित रहने पर ही चाहते हैं। सभी एक ही सरल योग जब कई अवधारणाओं और विचार हैं, तो यह कदम उठाने का मौका है; वहाँ से बाहर सिर्फ और अधिक व्यक्ति हैं जो सरल योग का उपयोग करने में सक्षम होंगे, इसके बारे में चर्चा करेंगे, और योग को शुरू करने का उनका एक हिस्सा अपने जीवन जीने का तरीका बन जाएगा।

यह जरूरी है कि आप अपनी प्राणायाम योग की मांसपेशियों को किसी भी तरह का व्यायाम करने से पहले ठीक करना सीखें और ये भी योग पर लागू होता है आप निस्संदेह मांसपेशियों का उपयोग कर रहे होंगे कि आप योग से पहले इस्तेमाल होने वाले योगों के साथ-साथ कुछ ऐसे पदों में भी शामिल नहीं हो सकते जो आपने पहले योग में नहीं किया था। पहले खींचकर आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपका शुरुआती योग नियमित मांसपेशियों को आप को कठोर रूप से बाद में आसन योग न दें।