ভাল ঘুম

ঘুম ভাল একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ সঙ্গে সহযোগিতায় একটি অ্যাপ্লিকেশন বিকশিত এটা একটি স্মার্ট এলার্ম ঘড়ি যা কোচ ভূমিকা পালন করবে যখন আপনাকে বিছানায় যেতে সময় লাগবে তখন আপনি একটি বিশ্রামহীন ঘুম থাকতে পারে। আপনার বিছানায় যেতে হবে এমন সময়গুলি প্রাথমিকভাবে আপনার শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়, এবং তারপর একটি ব্যক্তিগত প্রোগ্রামের সময় আপনার ঘুমের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য তারা উপযুক্ত হবে।

ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামটি প্রথম 10 দিনের অ্যাপ্লিকেশনের ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত থাকে যার সময় আপনার ঘুমের গুণমানের জন্য আপনার ঘুমের চক্রের সময়কাল নিখুঁতভাবে স্লিপ ওয়েল গণনা করা হবে।

আপনি অ্যালার্ম রিং (\ বোতাম) এর আগে জাগ্রত হলে আপনার অ্যাপ্লিকেশনটি উল্লেখ করতে হবে এবং আপনার ঘুমের গুণগত মান সম্পর্কে আপনার অনুভূতি উল্লেখ করুন (পরবর্তীতে দিনের পর দিন button of the Sleep Well notification) and mention your feelings about the quality of your sleep (later in the day, anothernotification will ask you this information).At the end of your personalized program, sleep time proposed is adapted to your own sleep and no further information will be required.You will have on your smartphone a personal coach that mentioned you when you need go to bed in order to have a good sleep.

আপনি যখন অ্যাপ্লিকেশনটির \Know that your custom program may be restarted whenever you want using the \আমরা আপনার প্রোগ্রাম (স্ট্রেস, ছুটির দিন) আপনার জীবন পরিবর্তন হয়েছে যখন পুনরায় আরম্ভ করার জন্য সুপারিশ এছাড়াও আপনার ব্যক্তিগত ছুটির শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামটি আরম্ভ করার জন্য সর্বোত্তম সময়টি কয়েক দিনের ছুটির পরে মনে রাখবেন।

খারাপ মেজাজ, মনোযোগ এবং ঘন ঘন রোগগুলি উপসর্গগুলি একটি নরম মানের ঘুমের সাথে যুক্ত। যখন আমরা আমাদের ঘুমের সময় কমিয়ে দিই, তখন ডায়াবেটিস, স্থূলতা বা কোরিনারী হৃদরোগের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান স্পষ্ট হয়, আমাদের গড় ঘুমের সময় 30 বছর ধরে ক্রমশ হ্রাস পেয়েছে এবং ঝুঁকিগুলি কেবল সুখের নয় তবে তারা প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

এইভাবে, ঘুম ঘুম আপনার ঘুমন্ত সময় এবং আপনার ঘুমের চক্র আপনার জীবনযাত্রার উন্নতিতে সতর্কতার সাথে সাহায্য করবে।

আরো তথ্যের জন্য, আমাদের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন:

http://illsleepwell.com