अच्छे से सो

नींद की अच्छी तरह से एक नींद विशेषज्ञ के सहयोग से विकसित एक आवेदन है.यह एक स्मार्ट अलार्म घड़ी है जो आपको कोच की भूमिका निभाता है, जब आपको बिस्तर पर जाने का समय लगता है तो आप एक आरामदायक नींद ले सकते हैं.बार जब आपको बिस्तर पर जाने की ज़रूरत होती है, तो शुरू में आपकी शारीरिक विशेषताओं के आधार पर गणना की जाती है, और फिर वे व्यक्तिगत कार्यक्रम के दौरान आपकी नींद की जरूरतों को फिट करने के लिए अनुकूलित हो जाएंगे।.

निजीकृत कार्यक्रम उस आवेदन के उपयोग के पहले दस दिनों के बराबर होता है, जिसके दौरान नींद खैर आपकी नींद की अवधि की गणना करता है धन्यवाद आपकी नींद की गुणवत्ता के लिए.

यदि आपको जागृत होने से पहले अलार्म रिंग ('मैं जाग रहा हूँ' बटन के माध्यम से नींद के बारे में सूचना) और अपनी नींद की गुणवत्ता (बाद में दिन में, दूसरे के बारे में अपनी भावनाओं का उल्लेख करते हैं, तो आपको आवेदन का उल्लेख करना होगा अधिसूचना आपको यह जानकारी मांगेगी).आपके व्यक्तिगत कार्यक्रम के अंत में, प्रस्तावित सोने का समय आपकी अपनी नींद के लिए अनुकूल है और आगे की जानकारी की आवश्यकता नहीं होगी.आपके स्मार्टफ़ोन पर एक व्यक्तिगत कोच होगा जो आपको उल्लिखित किया था जब आपको अच्छी नींद लेने के लिए बिस्तर पर जाना पड़ता है.

पता है कि जब भी आप एप्लिकेशन के 'सेटिंग' मेनू का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपका कस्टम प्रोग्राम पुनः आरंभ हो सकता है.हम आपको अपने कार्यक्रम को पुनः आरंभ करने की सलाह देते हैं, जब आपके जीवन में कुछ बदलाव आया है (तनाव, अवकाश).यह भी ध्यान रखें कि आपकी व्यक्तिगत कार्यक्रम लॉन्च करने के लिए सबसे अच्छी अवधि छुट्टियों के अंत तक छुट्टी के कुछ दिन बाद होती है.

खराब मूड, ध्यान और एकाग्रता विकार एक खराब गुणवत्ता की नींद से जुड़े लक्षण हैं.जब हम अपनी नींद के समय को कम करते हैं, मधुमेह, मोटापा या कोरोनरी हृदय रोग जैसे गंभीर समस्याएं दिखाई दे सकती हैं.

हाल के आंकड़े स्पष्ट हैं, हमारी औसत नींद का समय 30 साल के लिए लगातार घट रहा है और जोखिम सिर्फ भलाई के बारे में नहीं हैं, लेकिन वे वास्तव में स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.

इस प्रकार, नींद की अच्छी तरह से आप अपने नींद के समय और अपने नींद के चक्र से सावधान रहने में मदद करेंगे जिससे कि आप अपने जीने के तरीके में सुधार कर सकें.

अधिक जानकारी के लिए कृपया मेरी वेबसाइट का अवलोकन करें:

http://illsleepwell.com