Squats

Squats হল একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং তথ্য সরবরাহ করবে।

কার্যকর ওয়ার্কআউটের সাহায্যে আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং পা এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন।

স্কোয়াট একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম যা একটি বড় পেশী গ্রুপ কাজ করে এবং যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে। যারা সবেমাত্র খেলাধুলা শুরু করছেন এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদ উভয়ের জন্যই এটি কার্যকর। আজ আমরা বিশ্লেষণ করি যে এই অনুশীলনটি কী কী সুবিধা এবং ক্ষতি নিয়ে আসে, কী ধরণের বিদ্যমান এবং এটি বাস্তবায়নের সময় কী ভুলগুলি ঘটে।

বৈশিষ্ট্য:

• ক্যালোরি গণনা। অ্যাপটি আপনার পোড়া ক্যালোরি গণনা করবে

• প্রস্তুত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। আপনাকে যা করতে হবে তা হল অ্যাপটি খুলুন এবং ব্যায়াম শুরু করুন

• ব্যায়াম বড় নির্বাচন. বিভিন্ন ব্যায়াম আপনাকে সর্বাধিক সংখ্যক পেশী বান্ডিলকে শক্তিশালী করতে দেয়

• ওজন গণনা। ওজন ট্র্যাক করার ক্ষমতা প্রয়োগ করা হয়েছে