TOVI: Healthy Habits

এক নজরে TOVI:

পিএইচডি একটি দল দ্বারা নির্মিত. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা, TOVI আপনাকে সুস্থ অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করে যা লেগে থাকে।

1. একটি রুটিন তৈরি করুন যা আপনাকে সুস্থ, সুখী এবং ভারসাম্য বোধ করে। প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা থেকে চয়ন করুন বা আপনার নিজের যোগ করুন, অন্যদের সাথে আপনার রুটিনগুলি ভাগ করুন এবং আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য অনুস্মারক পান৷

2. আপনার মত লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন এবং উৎসাহ পান। TOVI সম্প্রদায় হল অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং সমর্থন খোঁজার জন্য একটি নিরাপদ স্থান। আমাদের দল ইতিবাচকতা এবং ভাল ভাইবস নিশ্চিত করতে মধ্যপন্থী। আপনি নেতিবাচকতা, ঘৃণা, খারাপ পরামর্শ, বা জাল তথ্য দেখতে পাবেন না।

3. আমাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দল দ্বারা তৈরি বা কিউরেট করা হজমযোগ্য নিবন্ধ, ভিডিও এবং টিপস থেকে শিখুন। আমরা ঘুম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়াম, কর্ম-জীবনের ভারসাম্য এবং আরও অনেক কিছু সহ অনেক বিষয় কভার করি।

আমাদের বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে

ড. মায়া ডি'ইয়ন, স্বাস্থ্য আচরণ বিশেষজ্ঞ

ডাঃ ডি'ইয়ন সান দিয়েগোর একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং তিনি লোকেদের তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ।

ড. লোরেনা রুসি, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ

মানুষের মানসিক চাপ পরিচালনা এবং জীবনের বড় পরিবর্তনগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে ডাঃ রুসি আমাদের পেশাদার। তিনি অটোয়া, অন-এ একজন নিবন্ধিত সাইকোথেরাপিস্ট।

ড. তারা কোলেটা, পুষ্টি ও ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ

পুষ্টি, ব্যায়াম এবং মা হওয়ার ক্ষেত্রে ডাঃ কোলেটা আমাদের যুক্তি এবং অনুপ্রেরণার কণ্ঠস্বর। তার একটি M.S. ইউমাস আমহার্স্ট থেকে ব্যায়াম বিজ্ঞানে এবং পিএইচডি। Tufts বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পুষ্টি জৈব রসায়ন.