Warm Up & Cool Down by Fitify

সাধারণ ভিডিও কোচ করার আগে আপনার শরীর গরম করা এবং যেকোনো কার্যকলাপকে পর নিচে ঠান্ডা।

• ওয়ার্ম-আপ একটি কার্যকারিতা বা অনুশীলন সামনে সঞ্চালিত হয়। এটা সবল কর্মের জন্য পেশী দেয়ঃ। ACSM মতে, উষ্ণ আপ একটি পাঁচ থেকে দশ মধ্যপন্থী-স্তরের কার্যকলাপ কম কয়েক মিনিটের হওয়া উচিত।

• নিচে কুলিং একটি সহজ ব্যায়াম, একটি আরো তীব্র কার্যকলাপ পর সম্পন্ন, শরীর ক্রমশ বিশ্রামের বা কাছাকাছি-ঘুমানো অবস্থায় রূপান্তর করার অনুমতি দেয় হয়। নিচে কুলিং হৃদস্পন্দন তার বিশ্রামের হার ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেয়। একটি গবেষণা দেখানো হয়েছে যে ক্রীড়াবিদ যারা একটি যথাযথ শীতল-ডাউন সঞ্চালন কম আহত হয়ে করার সম্ভাবনা বেশি।

এবং বৈশিষ্ট্য এবং

• 65 ওভার bodyweight ব্যায়াম

• Warmup প্রোগ্রাম

• Cooldown প্রোগ্রাম

• কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন

• ভয়েস কোচ

• পরিষ্কার HD ভিডিও বিক্ষোভ

• অফলাইন কাজ করে

কাস্টম শারিরিক কসরত এবং

কাস্টম ওয়ার্কআউট সঙ্গে আপনার নিজের অধিবেশন তৈরি করুন। ব্যায়াম, সময়কাল, বাকি সময় অন্তর নির্বাচন করুন এবং আপনার নিজের প্রশিক্ষণ সঙ্গে নিজেকে চ্যালেঞ্জ। Fitify আপনি বিনামূল্যে জন্য একটি কাস্টম workout আপনি আছে।

এবং Fitify Apps অনুকূলিত করুন এবং

আপনার খুব নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের - শক্তিশালী, গ্রিল Fitify সঙ্গে স্বাস্থ্যসম্মত হতে।

অন্যান্য Fitify (যেমন Abs & কোর, TRX, ঝামেলা ঘণ্টা, সুইস বল, ফেনা বেলন, বসু বা প্রতিরোধ ব্যান্ড হিসেবে) ফিটনেস সরঞ্জামগুলির সাথে অ্যাপস পরীক্ষা করে দেখুন।