Warm Up & Cool Down by Fitify

• Ấm-Up được thực hiện trước khi buổi biểu diễn hoặc thực hành. nó chuẩn bị các cơ bắp cho những hành động mạnh mẽ. Theo ACSM, khởi động phải là một 5-10 phút thấp để hoạt động ở mức vừa phải.

• Làm mát xuống là một bài tập đơn giản, được thực hiện sau khi một hoạt động dữ dội hơn, cho phép cơ thể để từng bước chuyển đổi sang một nghỉ ngơi hoặc gần như nghỉ ngơi trạng thái. Hạ nhiệt cho phép nhịp tim trở về tỷ lệ nghỉ ngơi của mình. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vận động viên thực hiện một mát xuống thích hợp ít có khả năng để trở thành bị thương.

Tính năng

• qua 65 bài tập trọng lượng cơ thể

• Chương trình hâm lại

• Chương trình Cooldown

• không có thiết bị cần thiết

• HLV giọng nói

• cuộc biểu tình video rõ ràng HD

• hoạt động offline

Tuỳ chỉnh Workouts

Xây dựng phiên của riêng bạn với tập luyện tùy chỉnh. Chọn bài tập, thời gian, khoảng thời gian nghỉ ngơi và thử thách bản thân với đào tạo của riêng bạn. Với Fitify bạn có một workout tùy chỉnh miễn phí.

Fitify Ứng dụng

Hãy mạnh mẽ hơn, gọn gàng hơn, lành mạnh hơn với Fitify - huấn luyện viên cá nhân rất riêng của bạn.

Kiểm tra các ứng dụng Fitify khác với các công cụ tập thể dục (như Abs & Core, TRX, tạ tay, Thụy Sĩ Ball, Bọt Roller, Bosu hoặc band Kháng).