Warm Up & Cool Down by Fitify

简单的视频教练之前的热身你的身体和任何活动后降温。

•热身演出或练习前进行。它准备积极行动的肌肉。据ACSM，热身应该是五到十分钟的低到中等水平的活动。

•冷却是一种简单的运动，更激烈的活动后进行，让身体逐渐到静止或接近静止状态转变。冷却使心脏率恢复到它的静息心率。一项研究表明，谁进行适当降温的运动员不太可能成为受伤。

功能

•超过65体重锻炼

•热身计划

•冷却程序

•没有所需的设备

•语音教练

•清晰的高清视频演示

•脱机工作

自定义模式

自定义锻炼构建自己的会话。选择练习，持续时间，休息时间，并用自己的训练挑战自己。随着Fitify你有免费的个性化锻炼。

Fitify应用

更强，更精简，更健康与Fitify - 你自己的私人教练。

检查出有健身工具等Fitify应用程序（如ABS和核心，TRX，壶铃，瑞士球，泡沫轴，博苏或电阻带）。